工作、通勤时间长事小 职场菜鸟最怕「健康」没了
董氏基金会29日公布上班族压力调查，发现年资3年以下者压力源前3名变为「健康」、「待遇」及「进修」，年资超过3年者主要仍为「时间」、「业务」及「健康」。而老鸟选择「运动」做为纾压方式比例高于菜鸟；另外，资料也显示，「没有任何纾压方式」及「不理不管」的比例也越来越少。
董氏基金会自2012年起与许多企业合作，推广5月的第一个星期一为「企业纾压日」，提供多元的纾压体验课程，提醒上班族建立纾压习惯，同时发出问卷了解上班族压力源及纾压习惯现况，至今回收汇整共近11,000份有效资料。
分析结果，年资3年以下者压力源这几年有变化，前三名从「时间」（工作时数、通勤时间过长等）、「健康」（长期外食、没时间运动等）、「业务」（工作量过多、业绩压力等）变为「健康」、「待遇」及「进修」，也就是当意识到工作可能危害健康，很可能会职离，其次的则是与生活实际面、未来发展有关。而年资超过3年以上者，主要仍为「时间」、「业务」及「健康」。
另外，年资超过3年，选择「运动」做为纾压方式者比例皆高于年资低于3年者。从资料中也看到，选择「没有任何纾压方式」及「不理或不管它」的比例越来越少，显示上班族对纾压议题愈渐重视。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，年资超过3年以上者主要压力「时间」、「业务」比「健康」重视是个警讯，上班族应经常检视自己的压力情形，过大则容易出现失眠、焦虑、忧郁、无法专注、易怒、工作执行效率变差、经常性的感冒及想请假等症状，有上述现象，须进一步找到压力来源。
她建议，上班族避免长期处在压力过大的环境中，可积极地做纾压调整（花时间在减低压力的活动上），或和上司说明自己的状况看是否需要重新分配工作量；当然，平日建立一个纾压习惯是必要的。