工作拖延症上身！专家「2方法」突破：坚持第O天最难熬
文／琼华
从小到大，我尝试过很多事，却大多因为「不想做」和「懒得做」夭折了。比如，因为工作的需要，我下定决心要好好练习英语口说，并规定自己每天要抽出一个小时学习。其中，半小时听BBC，半小时跟读。当第一天圆满完成任务时，我的内心开满了小花。然而，第二天我就因为懒得读而把学习时间缩短成半小时。第三天，干脆就忘了。
结果，某天公司突然有外国客户来访，需要切换英文模式的时候，我才猛然想起那年那月那日想要练好口说的决定。同样学的是语言，同样是每天一小时，新同事Gabby 则不同，她能在一年后和法国人面对面聊天。我由衷地佩服她，跑去问她有什么诀窍。她笑着对我说：「诀窍就是把你的计划严格地执行下去，不管发生任何事！」
跟「我不想」和「懒得做」say goodbye
Gabby 读书的时候就是这样，研究所一年级的时候想去学拳击，比较过附近的几个健身俱乐部后，她就报了名。一开始很累，她打得手臂都抬不起来。那时候，Lucy 劝Gabby 放弃吧，只把拳击当作一项娱乐活动就好了，不必这么认真。Gabby 没有听，每天仍按时去学。
▲Gabby 报名了拳击课，就算是气候恶劣也风雨无阻。（图／示意图／翻摄自pixabay）
有次下大雨，天气特别冷，晚上的课都停了。即便如此，她还是去了。据说，那天去拳击馆健身的只有她一个人，连教练都请假了。我听后恍然大悟，难怪公司里的男士都怕Gabby，想必她的拳击一定打得不错。但我好奇的是，Gabby 难道就没有不想去，或是倦怠的时候吗？
她听了之后，表情很平淡地说：「当然会有。毕竟我也是个平凡人，谁会没有惰性呢？但我就想啊，我今天不做了，明天是不是要完成双倍呢？如果明天也没做，那后天就要完成三倍。如此下去，倒不如今天就做完。」其实，我们之所以做得不够出色，之所以抱怨重重，就是因为我们对这个世界太挑剔，对自己太温柔。如果反过来，我们对自己挑剔一些，一旦有了计划，无论刮风下雨还是感冒发烧，都会坚持做下去，那时，世界才会对我们温柔以待。
我按照Gabby 说的重新捡起英文，先给自己定了一个小目标：坚持一周。出现任何「我不想」或是「懒得做」的时候，就暗示自己不学不行。我发现最难的时间是第三天和第四天，只要熬过去，后面就没那么难了。