喉咙痛不用吃药！喝「这6种饮品」便宜又有效 大蒜水快速杀菌
图、文：Hello医师／Shane Chen医学审稿：赖建翰医师
喉咙痛有很多缓解方法，有些时候，愈简单的方法愈有效，此外，也务必多休息、多摄取液体，以冲淡组织黏液并加快排出的速度。以下，是6种适合喉咙痛喝的东西：
1.喝水喝到尿色变淡喝够多水一直都是最重要的，因为保湿在生病时尤其关键，可以帮助对抗病菌，或冲洗掉造成喉咙痛的过敏原。每人需要的水分不同，会随个人活动程度、气温、气候、饮食等变化。如果尿液大致上透明无色，或呈淡黄色，就代表水分摄取差不多够了。
2.吃蜂蜜或泡水喝蜂蜜的甜味覆盖喉咙时，可以让不舒服的感觉有所改善。您可以吞下1茶匙的有机蜂蜜，或是将蜂蜜加进1杯温水里搅拌均匀喝下。但请记得，千万不要给小于2岁的小孩食用蜂蜜，否则会食物中毒。
3.用盐水漱口舒缓鼻涕倒流不只烦人，还会造成咳嗽和喉咙痛。如果不想用止咳药，可以在1杯温水里加上1/4茶匙的盐，并把它拿来漱口。虽然这不算是真正的治疗方法，但可以短暂缓解喉咙痛。
4.喝大蒜泥做成的汁大蒜是非常神奇的抗菌物质，可以有效快速地杀死刺激喉咙痛的细菌。您可以将大蒜压碎成泥，加进沸水中用小火慢煮，等水冷却后再喝，或可以直接加进蔬果汁一起打。
5.咀嚼姜片或喝姜汁姜是自古流传下来最简单的疗法之一，患者可以咀嚼姜片或喝姜汁，若小孩年纪较小但大于2岁，可以帮他把姜加进温水并掺点蜂蜜喝。
6.温的薄荷茶可化痰温暖的茶对受损的喉咙最有效了，薄荷茶也是喉咙痛患者可以考虑的饮品之一，因为薄荷可以舒缓喉咙，其中的薄荷醇还可以化痰，分解黏液。