咳嗽、鼻水病号大旺季 平时多吃台湾「水果之王」提升免疫力
▲春季气候冷热变化大，抵抗力不好的人容易感冒。（示意图／取自pakutaso）
春季气候冷热变化大，常常一觉睡醒就变天，骤降的气温令人频频喊冷，却再相隔一天又出大太阳，剧烈变化的天气让许多人一不注意就容易伤风感冒挂病号。虽然疫后生活众人已习惯出入公众场合都要戴口罩做好基本保护措施，但基本的身体抵抗力也要做足，才能健康迎接每一天的挑战，平时多吃台湾水果之王－香蕉就是不错的方法。
曾有专家指出，「健康的生活不是看医生，而是自律」，不容易感冒的人往往就是在生活上自有一套规律！像是减少出入公众场合、养成规律的运动习惯、勤洗手、多吃蔬菜水果饮食均衡、充足的睡眠…等，这些老掉牙的生活习惯，往往在季节交替时，成为健康决胜点。
▲香蕉是有助于提升免疫力的神物。（示意图／取自免费图库Pixabay）
根据台湾东贩出版《提升免疫力！打造抗炎抗癌好体质，让身体能量循环更顺畅》一书中指出，日本知名免疫学的国际权威医师奥村康认为，「1年感冒3次以上」就是免疫力变差的警讯，建议平时可摄取含有大量维生素C与植物化学成分的柑橘；而香蕉也是有助于提升免疫力的神物，它含有维生素、钾等矿物质、膳食纤维以及喂食肠内好菌用的寡糖，其实是非常健康的食物。而且吃香蕉的好处说不完，在工作前可作为补充热量使用，许多运动选手也都会在活动前与运动后食用，更有消除疲劳作用，若在晚间食用也可达到助眠效果。台湾一年四季都是香蕉盛产季节，民众不妨多食用强大的台湾水果之王香蕉一起力挺农业。