来趟超养生之旅！南投五星级渡假饭店 俯瞰日月潭做瑜珈太享受
文、图／陈耀恩 Ean Chen
2020年，什么都在变！世界产业结构与人们生活被颠覆，彻底打破常态创造一个又一个「新常态」，变动，让人容易乱了方寸，养心，可谓应变之本。世局纷乱，仙然立于尘世之外的顶级旅宿「涵碧楼」选择回看历史，向古人学习怎么过生活，以懂得生活情趣的唐朝诗人白居易多首避暑诗作为灵感，针对个人体质规划一系列从茶疗、食疗、芳疗的「涵碧养生之旅」，再由印度瑜伽大师带领水中瑜伽、颂钵静心冥想与晨间哈达瑜伽，借由伸展与冥想来学习与自己对话及相处。透过这种「staycation」在地度假，在暂时无法出国的此刻，或许反而能让心旅行的更远。
⇑ 借由几道题目的自我检测，来判断属何种体质。
「游罢睡一觉，觉来茶一瓯」– 《何处堪避暑》（白居易）
茶疗 | 正念茶禅自古茶禅一味，茶能醒脑清明，有助于出家人修行。「正念茶禅」课程安排于泳池旁的池畔茶屋进行，抵达时，桌上已就 check-in 后的个人体质检测结果，准备好建议泡饮的茶叶，稍早依据选答属燥热体质，茶师为我挑选的是高山茶。茶屋的环境甚好，在这品茶甚是舒服，光是沐浴在优美的湖畔树荫之下，本身就已禅味充满。
⇑ 正念茶禅，位于池畔茶屋进行。
⇑ 借由泡茶，让自己慢下来。
⇑ 侍茶师为我准备的高山茶。
「宿雨林笋嫩，晨露园葵鲜」– 《夏日作》（白居易）
食疗 | 客制化中西式养生套餐不仅效法白居易在诗中的食当令，「涵碧养生之旅」还依照三种不同体质推出客制化的12种套餐，分别于湖光轩提供汉方养气午餐套餐以及在东方餐厅提供西式晚间套餐。例如湖光轩针对燥热体质，使用了多种去火的蔬果如丝瓜、莲藕、薏仁等搭配蟹肉、猪脚、鸭胸等食材，端出清爽味鲜的料理，让房客以窗外的日月潭美景佐餐，胃口大开。
⇑ 湖光轩的汉方养气套餐，口味蛮好，坐在窗边座位享用更是赏心悦目。
⇑ 东方餐厅的晚间套餐，右下角的松露野菇黄金卷甚至还用了茶叶衬底熏香。
芳疗 | The Lalu 经典按摩与希罗达拉疗程扣紧养生之旅主轴，按摩使用的精油，也会依照体质检测结果挑选。这回在涵碧楼体验两种不同疗程的Spa，分别是长推式、来自峇里岛手法的「The Lalu 经典按摩」以及「希罗达拉疗程」，后者来自印度，在台湾比较少见，该疗程会使用温热的芝麻油，缓缓滴在额头正中心、那又被称为「第三只眼」，芝麻油会顺着头发流下，芳疗师说那会带走人们平常累积在头部的重金属，同时芳疗师会按摩头部、肩、颈、上背等处，使头脑与神经系统平衡，据说也能改善失眠问题。是让人相当放松的一套疗程！
⇑ 来自印度的希罗达拉疗程，使用按摩油滴在「第三只眼」，十分疗愈。
值得一提的是，按摩前后都会安排使用三温暖，这是我目前体验过景观最好的三温暖，相当喜欢，夸张点说就是泡在无边际热水池里，日间有无敌湖景，夜间更是幽暗有味的气氛满点。若没有做Spa的房客需额外付300元才能使用，可能因此用的人较少，常能包场独享，若有机会入住涵碧楼但没体验Spa，我也建议付费使用三温暖，相当值得。
⇑ 设计相当出色的三温暖，没浪费所面向的日月潭美景（照片／涵碧楼提供）
「非是禅房无热到，为人心静身即凉。」－《苦热题恒寂师禅室》（白居易）
印度瑜伽大师带领静心之旅 | 水中瑜伽、颂钵静心冥想、晨间哈达瑜伽
初抵的午后，就先浸泡在涵碧楼与日月潭相连的绝美无边际泳池里，在印度大师带领下来场水中瑜伽，沁凉的暖身是个新鲜体验，得助水的浮力，能挑战陆地上不容易完成的瑜伽动作。
⇑ 由印度瑜伽大师带领水中瑜伽，消暑畅快。
到了夜晚，印度大师会带领一小时的颂钵静心冥想，之前有参加过类似的印度超觉静坐住习课程，不陌生、很享受。特别是最后躺着闭上眼睛的颂钵，我舒服的一度入眠，那是很深沈的休息。
⇑ 颂钵的声音仿佛有种魔力，能震动到内心深处。
⇑ 冥想体验能让人相当平静放松。
推荐隔日起早，参加清晨的哈达瑜伽，原本以为只是简单做个伸展、拉拉筋，没想到这是我参加过海内外几个顶级度假村瑜伽课程以来，最精实的一次！印度大师完全是把房客当成学生在带，严格要求动作，加上课程时间不短，我跟着做到一半已是满身汗。不过确实很过瘾，加上又是面向日月潭与拉鲁岛这样的世界级风景，如此体验，太奢华！
⇑ 跟着印度大师来场哈达瑜伽，别小看几个简单动作，重复做个几次也是大汗淋漓。
⇑ 面对日月潭做瑜伽，无比奢华。
涵碧楼
地址：南投县鱼池乡中兴路142号电话：04－92855313
陈耀恩 | Ean Chen，生活美学摄影达人，曾分别举办羚羊峡谷与澳洲北领地摄影展，担任台湾蔡司大使，也是 Canon 摄影讲座讲师。除透过单眼进行影像创作，也使用无人机空拍及 GoPro 來丰富摄影视角与素材。也是一名旅游专栏作家，持续以跨媒体方式发表世界各地的旅游文章与摄影作品。部落格、粉丝团、Instagram
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