惊！咖啡热量排行出炉 「第一名」喝一个月胖2.4kg
▲现代许多人每天都要来一杯咖啡提神。（图／Unsplash）
现代许多人早上都要来一杯咖啡，才会有「醒来」的感觉，或者是到下午昏昏欲睡时，也得派上咖啡来提振精神，咖啡可以说是现代人不可或缺的存在。不过如果摄取过量的咖啡因，容易造成身体负担，不同种类的咖啡也有不同热量，当心喝着喝着就变胖了！营养师高敏敏在粉专上分享各式咖啡的热量排行，「第一名咖啡」连续喝一个月竟然会胖2.4公斤！
高敏敏在粉专贴文分享，每款咖啡连续喝一个月之后会累积多少热量，其中一杯约500ml的「摩卡咖啡」热量为605Kcal，喝一个月后累积的热量高达18150Kcal，可能会胖2.4公斤，而对比一杯容量相同的「美式咖啡」热量为23Kcal，一个月后累积690Kcal，几乎是不会变胖的，但加糖加奶精的热量需要另外计算。
摩卡咖啡 一杯605kcal喝一个月后累积热量：18150kcal胖2.4kg
焦糖玛奇朵 一杯361kcal喝一个月后 累积热量：10830kcal胖1.4kg
拿铁咖啡 一杯256kcal喝一个月后 累积热量：7680kcal胖1kg
卡布奇诺 一杯200kcal喝一个月后 累积热量：6000kcal胖0.8kg
美式咖啡 一杯23kcal喝一个月后 累积热量：690kcal几乎不会胖！
▲各式咖啡热量比较。（图／翻摄自高敏敏营养师脸书粉专）
高敏敏提到，同一种食物，有不同的吃喝方法，就会有不同结果，黑咖啡因为较少额外的添加物，因此热量也最低。咖啡能够帮助我们促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，不过高敏敏也提醒，咖啡要适量喝且正确喝，建议咖啡因的每日摄取量在300毫克以下，若有心血管疾病、心律不整、肠胃病、长期失眠的患者、孕妇、孩童，则最好避免或减少饮用含咖啡因的饮品。