美忍者／餐后睡意是身体警讯 「已经饮食过度」3症状
图、文／美忍者
年底正是容易聚餐大吃的季节，若是饮酒或进食量不好好自行控制的话很有可能会不知不觉间超过自己的极限而导致体重增加。另外不只体重增加，很可能连身体都会因吃太多而造成影响。
这次就将为大家介绍「暴饮暴食」对身体所造成的影响，若是这些症状发生在自己身体时，就是已经吃太多了喔，请大家赶快来检查看看吧。
■身体疲惫无力
若摄取大量白饭或酒精会使肠胃的运作时间增加，若是不断持续这种状态会造成内脏持续工作无法休息最后造成功能降低。
内脏若是没有正常运作会使身体逐渐感到沉重无力，有时也会容易感冒或发烧，这些其实都是内脏的求救讯息喔。
■明明有睡却总是感到睡意
明明不是睡眠不足却总是在饭后感到睡意袭来，这就是吃太多的警讯。
人类进食时会分泌出消化酵素将食物进行消化，若进食量过多会使身体需要比平常更多的消化酵素而消耗体内能量，如此一来会使进行活动所需的酵素不足，自然就会感到想睡觉。
吃太多时会使食物无法全部消化而消化不良，最后导致腹痛、胸口灼热、呕吐感等。若是持续过食则会使肠胃疲劳更加容易引发消化不良。
另外若是没有适度的饮食会使胃液无法正常分泌，导致胃液大量分泌伤害胃壁或造成胃溃疡，请务必注意。
症状是因人而异的，另外也会依据当时的身体状况而症状不同。但若是有以上饮食过度的症状时，隔天最好减少食量或选择对胃较无负担的食物来控制喔！
◎作者：佐藤 まきこ ／译者：ケイ(文章来源：http://biranger.tw/archives/21715)
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