美忍者／5个会让体味强烈的约会前NG饮食

图、文／美忍者

约会时当对方靠近自己或有亲密举动时，面对自己身上散发的体味是否有不安的时候呢？　也许这和日常的饮食喜好有很大的关系喔……。

因此这次我们为大家整理出了会让体味增强的食物，在重要约会或和人见面前，记得控制摄取以下食物喔。

■1：辣的食物或辛香料

大蒜、洋葱、咖哩等辣味或辛香料类的食物，在消化时会散发出亚硫酸气体融于血液中，并从肺部及毛孔中散发出气味。

■2：酒精

酒精在代谢过程中所制造出的乙醛会和流动于全身的血液混合，之后从汗水、尿液、粪便及呼吸当中散发出气味。若要将乙醛代谢完毕需要24小时的时间，因此若隔天有重要约定的日子时，请注意不要过量了。

■3：乳制品

起司或奶油、蛋、冰淇淋等含有动物性脂肪的食物，在消化时会散发出硫黄般的气味。乳制品经常使用于披萨或义大利面等各种料理当中，因此在摄取时请注意勿过量。

■4：肉类

肉类有难以消化及容易长时间残留于肠胃中的特征，另外若腐坏时会散发出气味，因此在食用肉类时份量请注意不要超过手掌大小，并同时摄取蔬菜以防止饮食不均衡。

■5：垃圾食物

垃圾食物或速食、泡面等含有大量食品添加物而难以消化，因此容易造成体味。另外，垃圾食物由于缺少维他命、矿物质等营养，若过于频繁食用也会对身体造成影响。

挑选外食时多注意或增加煮菜的次数等，请随时注意摄取营养均衡的食物。

体味会随着你吃入的食物而改变，若不安且觉得「我也许有体臭……」的人，最好控制摄取以上食物会有大有改善喔！

@作者：高木沙织 翻译：ケイ    (文章来源：http://biranger.tw/archives/18204)

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