美忍者／名媛疯！短时间暴瘦的体内净化减肥法
图、文／美忍者
看着自己的臃肿身体、下垂的赘肉，在内心大喊「我要瘦！」的人应该不少吧!?
好消息来啰！ 美忍者今天要位大家介绍的是体内净化减肥法。美国好莱屋名媛因为常常面临要在短时间内瘦下来的情况，因此这个体内净化减肥法在名媛圈中大受欢迎。
■ 体内净化减肥法是？
所谓的体内净化减肥法就是在短期间内，将日常食用的食物全部替换成果汁的一种减肥法。像葛妮丝派特洛、瑞丝薇斯朋以及安海瑟薇这些名媛们，大多是买一般市面上或是宅配贩售的东西，今天美忍者要教大家的是在自己家中也可以作到的体内净化减肥法。
现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是美容界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧！？在紧急状况下必需要瘦身时，短期内连续３天饮用绿色蔬果汁，这就是所谓的名媛瘦身法。其实绿色蔬果汁的内容可以随自己喜爱来作调配，各家名媛所爱用的绿色蔬果汁的品牌是『BluePrintCleanse』，它内含波菜、羽衣甘蓝、苹果、西洋香菜、柠檬、小黄瓜。若是自己动手作的话，可以在每餐加入自己喜欢的食物，改变味道，或许因此而不会感到厌倦唷！
（2）排毒减肥法
接着要为大家介绍的就是碧昂丝为了演出电影『Dream Girls』中的角色，为此在10天内减了约9公斤的排毒减肥法。它的别名又称柠檬减肥法或是柠檬速食，简单来说就是将食物以甜的柠檬来取代饮用。
作法为将新鲜的柠檬汁或是莱姆汁（２大匙），枫糖浆（２大匙），辣椒粉（适量），以及水（300cc），然后将这些材料搅拌，一天分成６至１２次份喝。再加上无咖啡因的花草茶，一天分２次喝。
只是这个方法若是长时间进行的话是会有危险的！ 所以最多只能实行10天。依照个人的体质不同，实行的日期也会改变，所以比较推荐的是３天左右！
因为在减肥的这段期间无法摄取身体所需的营养，所以碧昂丝个人也表示「在减肥这段期间，心情整个超闷的！」。
■ 实行体内净化减肥法注意需知
只要忍耐空腹感的话，体内净化减肥法是谁都可以简单进行的。只是它有一个缺点，那就是容易再复胖！ 因此在结束这个减肥法之后的３天左右，将食物替换成以蔬菜为中心的蔬菜餐吧！ 还有在实行这个减肥的前3天，为了不让身体因为体重急速地下降而造成负担，所以建议大家可以先吃ㄧ些对胃比较温和的食物。喝的方面，以水为主，ㄧ定要严禁酒精类或是咖啡。
还有，再减肥期间，千万不可以勉强自己去作大量消耗性的运动，好好补充睡眠才是上策唷！
利用体内净化减肥法减肥成功的话，不只身体会感觉到轻盈，也可以满足个人的成就感吧！立刻想瘦下来的人，或是开始想与减肥进行长期抗战的人都非常的推荐。还在追求完美曲线的美女们，快快一起来实行吧！
(文章来源：http://biranger.tw/archives/14447)
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