每天31女罹乳癌！ 名医传授「自摸硬块重点」：千万别用抓的
▲女生们，你都如何自我检测乳房是否有硬块呢？（图／达志／示意图）
在台湾，「乳癌」为妇女发生率排名第1的癌症！根据卫福部及国健署的资料统计发现，女性乳癌标准化发生率及死亡率分别为69.1及12.0（每10万人口），每年有逾万名女性罹患乳癌，夺走2千条人命，相当于每天约31名妇女被诊断罹患乳癌，6名妇女因而丧命。但其实除了靠着定期接受乳房摄影筛检，养成「自我检查」的习惯也很重要。
乳房外科名医江坤俊近日在节目《健康2.0》就传授「自摸技巧」，教女性网友及婆婆妈妈们如何「揪出乳癌」。面临无数的乳癌患者的他说，很多患者爱问「乳癌最常见的症状是什么？乳房流血是不是乳癌？乳房会痛是不是乳癌？」但其实临床上可确定的是，10个有9个都摸得到「乳房硬块」，因此透过自我检查，即早发现即早治疗很重要！
江医师也完整公开乳房自我检验的过程，他提醒：「千万不要用抓的！」且每个月最好固定同一天，例如月经后的第10天或第14天，就选在「固定时间」触摸乳房。尤其是在洗澡时趁着涂抹沐浴乳增加滑润感，从乳晕处开始「向外按压扩散」，以绕圈圈的方式按压，「千万不要用抓的，用抓的你会觉得自己乳房长了无数颗的肿瘤，到处都是肿瘤」。
▼江医师说乳癌「自我检测」方法，一定要用按压的方式别用抓的。（图／翻摄自《健康2.0》Youtube）
江医师也提醒，「压得到才算！」倘若今天摸到一颗会滑来滑去的硬块，仍建议找医师但不必太过紧张，因为一般会滑动的硬块大多属良性，若是乳癌，硬块则会固定在一处。
根据国健署资料指出，一般乳癌的高危险群为家有乳癌病史、一侧乳房得过乳癌、得过卵巢癌或子宫内膜癌、没生过孩子或是30岁后才生第一胎、没喂过母奶、初经早停经晚及长期使用荷尔蒙补充剂之女性，其罹患乳癌之危险性稍高过一般人。不过大部分乳癌仍未有危险因子，因此一般妇女除了注意乳房健康，平时也要多运动、避免太晚生育、少摄取高脂肪食物、放松心情减轻工作压力，并且定时筛检，才能预防乳癌找上门。