每天只想等下班、追剧吃零食「有益健康」 懒散让大脑更能思考
▲每天只想等下班回去发懒吗？可能对大脑有益。（图／达志示意图）
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每天上班好累，只想等下班回家，坐在沙发上什么都不做，只想追剧吃零食，这种懒散的放松方式，最新研究表示，这样可能更有益于「大脑健康」，连美国《时代》杂志上都有报导。
▲每天只想等下班回去发懒吗？可能对大脑有益。（图／达志示意图）
有专家表示，这个时代太多能分散我们注意力的事物，等至大部分人很少把注意力集中在某一个点上，而这些正常工作、社交网站、线上游戏、咖啡厅的吵杂、旁人的抱怨、车水马龙的声音，都在一点一滴削弱每个人的心力，但其实很少人会发现自己的精神慢慢流失。
所以，当我们注意力处于「休息状态」时，就是在我们懒散跟懒惰的时候，我们的大脑反而可以获得3种益处。
▲放弃大部分注意力时，其实大脑能得到充分休息。（图／取自pixabay）
休息当我们把精神放空的时候，不用花精神在注意力上，可以使大脑的能量恢复，有助于我们之后更深入的集中精神，而在这些时候，如果再做一些让我们心情更感觉放松的事情，像听音乐、运动等，休息效果就会更明显。
产生创意在懒散时大脑并不处于紧绷状态，这让洞察力更加提升，而天马行空的想法也会在此时发生，创意是无法在强大的压力下发生的，能让自己空白放松下来，创意反而会更加活跃。
▲有时候发懒一下，创意就会涌现。
计划事物有研究显示，跟集中精神的时间相比，注意力分散的时候，对未来思考的时间会增加14倍，因为当你在忙碌思考的时候，只忙着将注意力集中在眼前，哪有时间思索全盘计划呢？所以在较为放松的情况下，反而能重新规划。
▲短暂用懒惰放松，跟整个人生都很放松还是不同喔。
但其实所谓让大脑放松的「懒惰状态」，不同对未来生活毫无目标的浑浑噩噩，而是适当的发懒、放松，只是一个短时间的放空，跟「懒惰的生活习惯」意义是不同的。