男「职业倦怠」暴瘦易怒惨被甩 医推「自评6问题」：10分↑就GG！
▲一名男性因职业倦怠失眠暴瘦惨离忧郁症，医师提供自我评估量表。（图／记者李佳蓉摄）
一名年约29岁男性工作5、6年后渐感力不从心，每天害怕上班、失眠暴瘦且常莫名哭泣，原本有个准备步入礼堂的女友，也因情绪烦躁易怒，让女友受不了决定分手，进一步就医后才知道是罹患「职业倦怠合并忧郁症」。医师提醒，现代人工作压力大，职业倦怠会合并身心症状，建议可透过简易量表，回答6个问题做自我评估。
台北市立联合医院心身医学科陈易隆主治医师指出，薪资不如意、职场遭困难未获的解决等，都是临床职业倦怠常见原因，另外，怀才不遇、无法融入团体等，也容易让自我评价低，但碍于经济压力、担心下一个工作不见得更好，因而无法辞职，痛苦撑着，导致工作效率变低，时间一久，身心就可能出状况。
一旦产生职业倦怠，可能影响生活品质、人际关系，甚至合并其他身心症。陈易隆说，像该名29岁男性一开始并未发觉自己生病，直到女友离他而去，才意识到必须就医。他强调，要解除职业倦怠，自我觉察很重要，可透过「简式健康量表」评估，超过10分就应寻求专业协助。
【职业倦怠自我评估表】
判断标准：＜6分：正常范围，表示身心适应状况良好。6～9分：轻度情绪困扰，建议找家人或朋友谈谈，抒发情绪。10～14分：中度情绪困扰，建议寻求心理咨询或接受专业咨询。15分以上：重度情绪困扰，建议寻求专业辅导或精神科诊疗。