皮肤黑还能更黑！美白3招打造「透亮陶瓷肌」超快速...女孩快做笔记
图、文：Hello医师／黎佳燊医学审稿：Dr. Stephen Lai
一趟夏日旅行回来，有的人会发现部分皮肤出现颜色不对称、晒黑。其实，这是身体为对抗太阳紫外线所做的自我保护，透过大量分泌黑色素（Melanin），以避免皮肤遭受更多伤害。那么，在晒黑后，要如何恢复以往白皙肌肤呢？以下举出三个美白皮肤好方法，女生们还不赶快做笔记！
皮肤黑的人一样会晒黑美国食品药品管理局（Food and Drug Administration，简称 FDA）表示，晒黑是一种皮肤伤害，由于它是因有害紫外线所造成，也意味着会提高皮肤癌（Skin cancer）风险。另外，别以为皮肤黑的人就不会晒黑或晒伤，他们只是比皮肤白的人有较多的黑色素，但这仍远远未达到专家所建议的防晒标准，也就是防晒系数（Sun Protection Factor，以下简称 SPF）至少要 30，但皮肤晒黑后的 SPF 至多只有二到四，所以别再认为皮肤黑就不怕晒了，不仅无法减少紫外线的伤害，也不会降低皮肤癌的风险。
那一旦晒黑了就回不去了吗？别担心，即使晒黑了，还是有办法让皮肤变白的！过程一般需要一到四周，同时也要依晒黑的程度做判断，若对皮肤状况有任何困惑，请找专业医师询问了解。若想保有白里透红的肌肤，最好的方法就是还是做好防晒，像是勤擦防晒乳、减少烈日在外活动，才能降低晒黑甚至晒伤的机会。
去角质（Exfoliation）能美白的原理，在于除去皮肤上的死细胞，但请避免治疗后晒太阳，因为当这层死细胞保护膜不在了，阳光就能直接伤害皮肤，加剧晒黑或晒伤的情形，以下介绍两种去角质的方法：
化学换肤（Chemical Peel）：会由专业皮肤科医师进行，透过敷上酸性面膜，借此移除多余的黑色素，通常用以治疗皮肤老化、痤疮伤疤，以及肝斑（Melasma，又称黄褐斑、黑斑或肝斑）。
微晶换肤术（Microdermabrasion，又称微晶磨皮）：根据澳洲远程医疗服务机构健康咨询服务（Healthdirect）的资料，微晶磨皮是利用带有微晶颗粒或钻石颗粒端头的机器，摩擦皮肤表面，达到美容效果。可治疗皱纹、皮肤晒黑、痤疮伤疤、毛孔粗大和妊娠纹。
2.挑选抑制黑色素的产品
市面上很多美白肌肤的产品，但大部分只能亮化皮肤表层，但我们更需要的是渗入皮肤内层抑制黑色素的分泌，值得留意的还有，美白洗脸霜并不会使皮肤变白，它的功效只是让肤色显得均衡好看。
对此，美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology，简称 AAD）建议，在挑选美白产品时，应含有下列有效成分。提醒民众，请按照产品指示或医师建议，使用美白肌肤产品，并且一次使用含一个有效成分的护肤产品即可，以避免皮肤搔痒或其他副作用。
维生素 C壬二酸（Azelaic acid，又称杜鹃花酸）甘醇酸（Glycolic acid）曲酸（Kojic acid）A 酸（Retinoic acid，也叫视黄酸）2% 对苯二酚（Hydroquinone）。
▲木瓜的木瓜酵素有机会亮白肌肤。（图／翻摄自Hello医师）
3.居家美白须谨慎许多人都知道芦荟可以缓解晒伤的疼痛，这是因为它含有天然的抗发炎成分，且还可抑制和降低黑色素，但直接用芦荟敷脸，可能会引起过敏反应，若真的想尝试，使用时可先切成小块，敷在脸部一小区域数分钟，若没有出现红肿再考虑使用。此外，木瓜的木瓜酵素（Papain）或许能亮白肌肤，再搭配蜂蜜的柔润肌肤性质，是不错的美白敷脸秘方。
需要特别注意的是，至今并没有研究证明柠檬汁能美白皮肤，而且柠檬有漂白的功能，所以若要敷在皮肤上，务必得先稀释再使用，且千万别在大热天下用柠檬或其他柑橘汁敷在皮肤上，这反而会使你的肌肤对紫外线更加敏感，引发搔痒，甚至化学灼伤。
Hello医师并不提供医疗建议、诊断或治疗。