社畜的5个健康陷阱题 你中了吗？ 营养师教你用高纤燕麦谷奶拾回健康职场生活

嫚嫚营养师提醒，现代人经常陷入饮食健康失衡的情况而不自知，有谷粒的高纤燕麦奶，能补充膳食纤维等优质营养。/图片来源：统一阳光提供

每天朝九晚六以上的打拚族们，你有多久没有好好关照自己的健康了呢？加班、熬夜、外食、应酬……，这些打拚族习以为常的生活型态，其实都悄悄让你的健康亮起红灯！嫚嫚营养师提醒，现代上班族工作压力大，又习惯餐餐精致化外食，经常陷入饮食健康失衡的情况而不自知。遇到这个情况，不妨用一瓶有谷粒的高纤燕麦奶，帮你补充膳食纤维等优质营养，为你的职场生活打打气。

多热量外食、报复性熬夜……现代「社畜」健康陷阱题你中了几项？

现代上班族工作忙碌，难以花心力照料每一餐的饮食营养、养成良好的运动习惯，易落入失衡的生活型态， 嫚嫚营养师对此分享了几个上班族常见的健康陷阱题：

●拒绝不了垃圾食物、精致化外食多油多热量

三餐多在外解决，精致化的饮食不仅容易摄入过多热量，也难以摄取到足够的蔬果营养。

●多坐多躺，难养成规律运动习惯

在办公室坐了一整天，回到家只想躺在床上，缺乏规律运动习惯让体力逐渐下滑。

●总是在加班、脑袋没休息，假日也在处理公务，

常态超时工作，就算下班或休假也常在处理公务，心灵难以抽离工作，许久没有好好休息、调剂身心。

●常觉得工作压力大，看到工作讯息就一阵焦虑烦躁

每天被工作追着跑，顶着上司和客户的庞大压力，导致手机跳出工作讯息就感到焦虑不已。

●通勤也在打呵欠，每天都觉得没精神

加班回家还报复性熬夜，滑手机到半夜舍不得睡，结果隔天精神更差，甚至影响工作表现。

燕麦含有β-葡萄聚糖等营养，加上高膳食纤维能帮助消化、促进肠道蠕动。/图片来源：统一阳光提供

扭转职场NG生活型态从饮食开始 营养师：用有谷粒的高纤燕麦奶平衡饮食

嫚嫚营养师提醒，中了上述健康陷阱题的上班族，在难以时时刻刻照料好三餐的生活中，可以透过统一阳光高纤燕麦谷奶，从饮食开始重拾健康生活。

根据国健署公布的均衡饮食六大类食物指示，膳食纤维主要来自蔬果、全谷杂粮类，是国人必需摄取的营养素。然而现代上班族难以天天摄取到足量的蔬果与膳食纤维，还经常聚餐，高热量饮食造成身体负担；统一阳光高纤燕麦谷奶富含的高膳食纤维，可以提供必要营养素外，也能增加饱足感。

燕麦含有β-葡萄聚糖等营养，加上高膳食纤维能帮助消化、促进肠道蠕动。除此之外，豆浆的基底可提供满满的植物性蛋白质等优质营养，轻松注入生活能量。在正餐之余透过一瓶300ml的统一阳光高纤燕麦谷奶，开启饮品新选择，补充我们所需的多种营养，鼓励你从小小的日常开始照料健康，扭转职场NG生活型态。

统一阳光列出了三种常见的社畜类型，依据活动办法留下你的社畜类型，就有机会把整组统一阳光高纤燕麦谷奶带回家！/图片来源：统一阳光提供

你的健康失物招领中！统一阳光「社畜类型测验」看你需要哪种ㄍㄨˇ　ㄌ一ˋ

「今天的你，是什么类型的社畜？」是靠美食纾压、常常健康失控的大吃解放型社畜？还是下班看到手机跳出工作讯息，就一阵焦虑的压力山大型社畜？又或者是上班坐在办公室、下班坐回沙发上，「坐好坐满」少运动的沙发马铃薯型社畜呢？

统一阳光列出了三种常见的社畜类型，让辛苦的打拚族们来检视自己所需要的营养素。从4月6日起到4月26日，只要前往统一阳光官方Facebook粉丝专页活动贴文，依据活动办法留下你的社畜类型，就有机会把整组统一阳光高纤燕麦谷奶带回家！

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