教你健康吃、轻盈活！20大网路超人气营养师来了
教你健康吃、轻盈活！20大网路超人气营养师来了。(示意图／shutterstock)
教你吃得开心又能兼顾营养
现代人普遍工作压力大、作息不正常，许多人希望保持纤瘦身材，只好仰赖刻意节食，或开始对食物斤斤计较，甚至放弃自己喜欢的食物一口都不吃，不过，压抑太久反而更加容易暴饮暴食，不能享受美食也让生活了无乐趣。
其实，不须过度苛求，你可以吃得更健康、更快乐，到底该怎么做呢？不如听专家说吧！今天《DailyView网路温度计》就透过《KEYPO大数据关键引擎》调查，找到网路上超人气的营养师们，追踪、关注他们提供的健康讯息，询问专业的建议，每个人都能吃得健康、又达到减脂的效果唷！
No.11 黄君圣（Sunny）
拥有健身教练证照及营养师执照的营养师Sunny在成功考取证照后，开始帮助家人减重成功，还让阿嬷血糖得到控制。获得信心的Sunny还出书《Sunny营养师的168断食瘦身餐盘》，打造专属瘦身餐盘，可以完整摄取六大类食物。
为了帮助更多人，营养师Sunny常在频道分享有关健身、生活、营养、饮食的影片，还时常找家人共同入镜，与家人互动的可爱模样，也是营养师Sunny圈粉的原因之一。
脸书传送门：黄君圣Sunny营养师
No.10 刘怡里
任职于台安医院的营养师刘怡里，因为家人踏上营养师之路，从小就明白营养的重要性的她，从业14年间，协助过许多人成功减重，不但是艺人的专任营养师，也常在电视节目分享各种营养资讯。
关于成功减重的秘诀，刘怡里认为要先设定目标，再改变饮食行为、培养运动习惯，自然而然就会瘦下来，而且不易复胖。
脸书传送门：刘怡里（营养师）
No.9 黄乙心（Feibi）
长相甜美的营养师黄乙心时常自制图文跟大家分享各种营养知识，饮食系列像是热量、成分、食物比较等，医疗小常识系列像是胃食道逆流成因、皮肤粗糙怎么办等等。
黄乙心也常结合时事与粉丝互动，像是前阵子很红的台剧《火神的眼泪》，就分享了各种医疗缩写的图文与大家互动。
脸书传送门：营养师Feibi
No.8 陈嫚羚（嫚嫚）
现代人有许多文明病，可能时常睡不好、常掉发、长痘痘。你有上述这些困扰吗？那你会需要营养师嫚嫚的建议～营养师嫚嫚就时常在社群上分享如何改善头发健康、睡不好该吃什么、怎样才能补钙等科普小知识，相当地实用呢！
在Youtube频道《营养嫚嫚说》中，教导大家正确且实用的营养资讯，像是换季时的皮肤搔痒该如何用饮食调整改善，或是晒太阳的重要性、如何正确喝水等，许多日常大众都会遇到的状况加以解析，不少网友纷纷称赞「好详细又实用」。
脸书传送门：营养嫚嫚说-嫚嫚 营养师
No.7 蔡明劼
以内分泌、新陈代谢为专科的蔡明劼医师，认为现代人会变胖，大多是内分泌搞的鬼，因此出了《搞懂内分泌，练出你的易瘦体质》一书，分享大家健康观念，强调不节食、不断糖也能健康瘦。
平时热爱健身的蔡明劼医师，也常在脸书上分享健身及日常饮食。还开办了蔡医师线上瘦身社团，不论是减肥观念、运动健身、饮食调理等应有尽有，因减重而失衡的身体状况也能为学员们解答，大伙们还不快上车吗？
脸书传送门：蔡明劼医师 健康。瘦身
No.6 李婉萍
你常常饭后经常胀气、消化不良吗？或是一直为胃食道逆流所苦呢？胃病几乎是现代人的烦恼，就让李婉萍营养师教你如何利用日常饮食，养出健康好胃！
同时也是护理之家营养师的李婉萍，对于女性孕前调养、养胎、甚至到产后饮食都非常有一套，《安心怀孕育儿百科》协助你做好孕期功课，让你孕期补足营养、产后迅速恢复体力，婴幼儿哺育也一应俱全，真是每位准妈咪都该必备的幸福育儿百科呀～
No.5 品瑄
不同于其他营养师主要是教观众减脂、吃得健康，好味营养师品瑄更倾向于分享外食的选择技巧，「值不值得吃」系列时常开箱各类食物，分析食物营养素是否足够或添加物是否超标，「营养师出去吃系列」则是分享如何搭配更能补足营养。
除了Youtube频道外，品瑄喜欢在脸书及Instagram上分享生活及猫咪的日常（有猫咪就给赞～）最近刚为人母的她更是疯狂晒婴啊！
脸书传送门：好味营养师品瑄
No.4 赵函颖
如果你是个超商外食族，那你对赵函颖营养师肯定很熟悉，没错，就是常常出现在超商里的「营养师赵函颖推荐」，赵函颖也曾在自己的书《卡路里瘦身是场世纪大陷阱》中分享如何在超商挑着吃，吃出瘦。
超商的减肥好物像是无糖豆浆、糖心蛋等富含丰富蛋白质、想吃蔬果的话可以选择生菜沙拉、香蕉、苹果，对于淀粉的摄取可以选择烤地瓜，不但膳食纤维、还能帮助排便，让外食族们即便是吃超商的食物，也能健康吃、轻松减肥。
脸书传送门：赵函颖营养师的美丽方程式
No.3 Ricky
同是营养师及健身指导员的Ricky，最擅长的是运动营养及体态雕塑，平时除了会在社群上分享各类食物大评比，告诉你同类的食物哪种热量、营养最高，怎么吃最健康之外，还会教大家如何正确的运动，搭配饮食来达到减脂的效果。
在Youtube频道「营养师Ricky's Time」中，营养师Ricky会教大家如何简单方便的制作减糖料理，甚至还能不罪恶地吃盐酥鸡，简直是减肥人的一大福音，不再只能吃水煮、啃沙拉了！还有「一日超商饮食搭配」，网友都觉得超实用～
脸书传送门：营养师 Ricky
No.2 宋晏仁
有减重需求的朋友们，如果有听过「211饮食法」，那你一定听过宋晏仁医师吧？过去是家医科医师的宋晏仁，也曾为肥胖所苦，体重的巅峰一度高达92公斤，也面临许多健康问题。看到自己的病患在减重后，逐渐变健康，决心走上减重之路。
延伸自「哈佛健康餐盘」，开始研究营养医学的宋晏仁医师将其改良成适合国人、更易执行的211减重餐盘，成功减下近20公斤也没再复胖，也将自身经验集结出书《终生瘦用211全平衡瘦身法》，希望帮助更多为减重所苦的人们。也开设Youtube频道「宋晏仁医师 x Cofit 初日」，教导大家如何正确减重。
脸书传送门：宋晏仁医师的211全平衡瘦身法
No.1 高敏敏
说到营养师高敏敏，大家应该都不陌生，除了时常电视节目上分享营养观念外，更常在社群上各种饮食热量排行榜～目前经营两个Youtube频道「营养师敏敏大夫聊疗天」邀请不同科别的医师一同畅聊一般民众常遇到的状况，究竟该如何处理，为网友们一一解答，「营养师高敏敏」用短短一分钟教导网友们营养知识，不少网友表示超实用。
年仅29岁的高敏敏同时也是个二宝辣妈，平时也会在脸书上分享育儿日常唷！由于女儿有便秘的困扰，特别制了绘本《小蜜瓜噗噗噗》，也希望帮助有同样困扰的孩子们，借由书上的游戏互动引导，养成饮食好习惯，深受许多新手爸妈喜爱！
脸书传送门：高敏敏 营养师
20大网路超人气营养师来了
20大网路超人气营养师来了
【网路温度计调查结果之图文，未经授权请勿转载、改写】
分析说明：
本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2020年11月9日至2021年11月8日，共1年。
系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等，针对讨论『网路超人气营养师』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。
本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。