书摘精选》象征女人一生变化的「益母草」

益母草自古以来就是妇女的保健调理圣品。（图／shutterstock）

母亲节快到了，所以借此来介绍一种跟女性很有关系、西方药草师也有在使用的常见中药草──益母草。

在东方，益母草自古以来就是妇女的保健调理圣品，而在《第一本拯救焦虑、忧郁、失眠的情绪照护草本疗法》当中，深谙药草医学的精神科医师莉莉安．索姆纳则将其运用在处理焦虑、消化问题、经前调理等情况中。

［益母草］

益母草这种植物的特点是叶子的大小会随着从茎的底部到顶部而逐渐变小，而且还带有刺，据说，其树叶的变化，代表了女人一生的变化以及她们需要用以明确标定界限的棘刺。

益母草对于把家庭放在第一位、不顾自身的女性很有用，对需要养育子女的女性也很有用。

益母草的拉丁学名中有cardiaca一字，而cardi是英文中「心」的字根，因此会让人联想到这种植物可能会影响心脏，事实上，它的一项功效就是缓解焦虑和甲状腺机能亢进所造成的心跳加快（tachycardia）。

益母草是一种苦药草（苦精），所以也有助于改善消化，但由于它的苦味，大多数人比较喜欢服用胶囊或甘油酯的型式。

若是当做茶饮，每次服用约五十至八十毫升益母草茶，每天两、三次。

若是买市售产品使用，请按照产品瓶身说明来服用。

在怀孕期间切勿使用。

（本文摘自《第一本拯救焦虑、忧郁、失眠的情绪照护草本疗法》／柿子文化）

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索姆纳医师是经验丰富的精神病学家和整骨医师，她在为患者的情绪和精神困扰设计治疗计划时，比一般西医更着重于病患的身心整体状况。执业三十年以来，她持续深造针炙、功能医学、生活型态医学、能量医学；因为认识丹尼尔．亚曼医师而开始运用SPECT（脑部单光子发射电脑断层扫描）及其相关疗法；并且完成了「美国恢复医学学会」开立的药草认证课程，成为这方面的专家。

【作者简介】莉莉安・索姆纳　LILLIAN SOMNER

接受过药草医学训练、经验丰富的精神病学家和整骨疗法医师，同时是以脑部与行为以及注意力缺陷症闻名全美的亚曼行为医学诊所的团队成员，擅长整骨手法治疗、针灸、精神病学、功能医学、生活型态医学和药草学。

《第一本拯救焦虑、忧郁、失眠的情绪照护草本疗法》／柿子文化