睡觉不脱内裤？ 照顾「妹妹」7大要点...妳做对了吗
▲不只外表，女人敏感私密处也需要小心呵护。（图／达志／示意图）
女人不仅要关心自己的脸蛋，私密处的健康也得顾！敏感的私密处需要小心呵护，除了保持干净卫生之外，维持干爽及透气也很重要。此外，还有什么需要注意呢？根据《HOKKfabrica》网站报导，以下列出呵护私密处7大要点，女人一定要知道！
1.内裤选择100%纯棉买内裤时须留意材质，100%纯棉的对阴部最健康。内裤棉质成分愈高，吸汗和透气功能更好，而透气较差的尼龙和人造纤维则容易造成潮湿，增加阴道受细菌感染的机会。
2.睡觉时记得脱内裤不建议24小时一直穿着内裤，因为潮湿和温热的环境容易造成细菌滋生，睡觉时可脱下内裤，让阴部透透气，保持清爽。
3.如厕后，记得由前擦到后如厕后的抹拭方向别弄错！应从外阴前方抹到后方，可避免将肛门细菌带到阴道，预防念珠菌阴道炎。
4.经期外别用护垫生理期外，平时尽量别使用护垫，若长期使用容易造成细菌滋生。而「白带」是由阴道黏膜，子宫颈腺体及子宫内膜的分泌混合而成，正常颜色为透明、带黏性、呈蛋白状，且无味，若出现异状建议赶紧求医。
5.湿透衣服尽快换掉运动后，应尽快换衣服，像是将湿透泳衣及运动衣脱掉，保持阴部卫生。此外，应避免使用添加香味的沐浴乳来清洗外阴，以免太过干燥而发痒，也别使用添加香味的衞生棉或卫生纸。最后，千万别灌洗阴道。
6.肛交要换套别以为每次做爱只需要一个保险套，肛交后、进入阴道前，也必须更换保险套，以免交叉感染。做爱后尿尿有助于冲走细菌，预防尿道感染。此外，应使用阴部专用润滑油，若使用凡士林、天然油等，都可能弄破保险套。
7.多吃促进阴道健康的食物多吃含有益生菌的食物，例如有机乳酪、泡菜，有助平衡阴道的pH值。此外，像是蕃薯、鲑鱼、绿色花椰菜、红萝卜、亚麻、大蒜、果仁、柳橙等食物，也有助保持阴部健康。而喝天然小红莓汁有助于保持尿道健康，但须注意糖份别摄取过量。
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