台北高温创纪录！防中暑 一张表告诉你怎么补充水份
▲今天高温炎热，台北一度飙至38.2度创下纪录，图为资料照。（图／记者黄克翔摄）
全台热爆，台北还出现38.2℃的高温，创下今年以来全台最高气温纪录。医师表示，根据过往经验，6月中暑、热伤害的患者最多，炎热天气一定要注意做好防护，增加补充水份的频率，特别是需要在户外工作的人，一定要定时休息，医师也提供简易对照表，透过气温与湿度换算补水量。
中央气象局观测显示，27日上午11时17分，台北地区高温出现38.2度，不但是今年最高温，更是台北测站设立以来的5月最高温纪录，且气象局预估未来几天仍是闷热状态，高温可能达到32至34度。另一方面，根据卫生福利部的统计，5月份至26日为止，因为热伤害就医已经达到282人次，超过去年整个5月的160人次，且很有可能会超过300人次。
三总中暑防治中心主任朱柏龄表示，天气热、湿度高，容易因为汗流不出去产生体内温度上升的情况，若体温持续升高，身体热调控失调，就可能造成中暑（体温超过40度），恐引发严重神经学异常以及多重器官衰竭。
朱柏龄指出，天气炎热时尽量不要在外逗留，若是有运动习惯者，应该避免上午10点到下午4点间在运动，最好选择清晨或者晚上，若是一定要在大太阳下工作的人，一定要注意增加休息频率，也要多喝水。
▲预防中暑饮水表。（图／三总中暑防治中心提供）
至于要用怎样的频率来补充水份？朱柏龄表示，热指数从一般至严重可分成1至5级，再对照本身的工作程度属于轻、中、重度而有不同的建议。
举例来说，27日台北中午高温38.2度，当时相对湿度为40%，计算热指数为42.2，属于最严重的5级，此时不管哪种程度工作者都建议补充水份达到每小时1000c.c.。
朱柏龄也提到，中度工作包含在室内从事水电、油漆、木工者，至于是室外工作的建筑工人、快递、搬运工，或者室内工作但属于高温环境如锅炉间，或者激烈运动、比赛者，则属于重度工作。
朱柏龄说，在热指数低、平时每工作1小时休息10分钟者，一旦有工作量增加或者热指数上升时，休息时间建议增加为20至30分钟。
朱柏龄提醒，在高热环境之下，如果有头晕、头痛、呕吐、呼吸加快、心跳加快、全身无力虚弱的情况，很有可能是中暑，建议要到阴凉的地方，补充水份，严重时也可以让患者喷冷水，或者泡入良水中降温，如果体温不降反升、意识神智出现不清楚的情况，则应该赶紧就医。