网路成瘾不自知！焦虑、注意力差...先核对「这张表」
▲社群软体、追剧、手游等，都可能会让使用者花上大量时间。（图／翻摄自pixabay）
「医师你看，这么大一个人了，自制力还这么差，我又不是亏待他甚么，居然到这个关头还这么散漫…」 郭妈妈的语气中，带点埋怨，带点挖苦，郭同学在诊间连正眼也不愿瞧自己的妈妈一下。
网路游戏好像变成他的避难所，几乎整晚花了七八个小时在线上，课业也就逐渐落后，与朋友同学的相处也少了，作业甚至连要不要交都不知道。日夜颠倒的他，几乎算是被妈妈架着来看诊。
水能载舟，亦能覆舟，随着网路使用的普遍，不管对于儿童青少年或是成年人，网路其双面刃的特性，已使得「网路成瘾」逐渐成不可轻忽的议题。其成瘾的重要特征，与其他成瘾行为有类似之处。
▲线上游戏从一开始用以解决焦虑，晋升到变成网路成瘾。（图／翻摄自pixabay）
Kimberly Young是国际在此领域的重要学者，发展了一个量表，可协助大家辨识是否已有「网路成瘾」的现象（如下）。许多网路成瘾背后有共发的精神障碍，而完整的精神评估则让我们得以从生理、心理、社会及环境层面提供适当的介入措施。
治疗上，除了常见的认知行为治疗外，共发的情绪或思考、注意力障碍需要一起治疗，效果才会好。郭同学小时候有注意力缺失的问题，近一年来也发现达到某种程度的焦虑症状，他是以网路游戏当作一种处理焦虑的方式，才慢慢变成所谓的「网路成瘾」。
然而，这只是其中一种造成网路成瘾的途径，还有许许多多「网路成瘾」的型态，也有许许多多导致「网路成瘾」的不同原因。「网路成瘾」，是个大问题，对成瘾者本身与其家庭人际影响甚钜，对临床工作者，也是非常困难的挑战。
网路成瘾评量表
计分：
请将每题的分数相加（几乎不会1分、偶尔2分、常常3分、几乎常常4分、总是如此5分），所得的总分就是你的「网路偏好指数」。
1.正常级（20〜49分）
你是属于正常的上网行为，虽然有时候你会花了些时间在网路上消磨，但还有自我控制的能力。
2.预警级（50〜79分）
你正遭遇到因网路而引起的问题，虽然并非到了积重难返的地步，还是应该正视网路带给你人生的冲击。最好要有警觉，并改变上网习惯啰！
3.危险级（80〜100分）
你的网路使用情形已经成为严重的生活问题，你应该评估网路带来的影响，并且找出病态性网路使用的根源。你或许已经成为成瘾者，恐怕需要很强的自制力才能使你回复常态。建议你赶快找专家协助。