维生素D 可帮助糖尿病患者稳定血糖
▲郭综合医院检验科郑宇洋医检师指出,在维生素D的补充下,可降低胰岛素阻抗,有助于糖尿病患者稳定血糖。(图/记者林悦摄)
郭综合医院检验科郑宇洋医检师指出,在多篇研究中被证实,维生素D可降低胰岛素阻抗、增进胰岛素敏感,有助于糖尿病患者稳定血糖,糖尿病患者应多运动、晒太阳,来获得充足维生素D,以帮助调控稳定患者血糖。
郑宇洋医检师说,糖尿病患者一般而言,系因体内胰岛素分泌不足,或胰岛素阻抗增加,细胞对胰岛素敏感降低,造成血糖无法正常代谢利用,以致血糖升高,而进一步影响伤害全身血管、神经,造成人体内分泌代谢问题。
而多篇研究报告发现,维生素D,可降低胰岛素阻抗、增进胰岛素敏感度,有助于糖尿病患者稳定血糖,糖尿病患者除应遵从医嘱规律服药及饮食控制、适度度运动外,也可补充足够的维生素D,来帮助稳定血糖。
▲维生素D的来源,包括食物与日晒。(图/记者林悦翻摄)
郑宇洋强调,维生素D是维持人体健康的重要营养素,平时应注重适度的日晒,每周约2至3次,日晒每次15至30分钟,以利身体维持体内足够的维生素D的浓度;当冬天日照较弱时,需延长日晒时间。如果无法达到日照获取足够的维生素D,也可借由饮食或直接补充维生素D来满足身体需求。但维生素D是脂溶性,过量摄取会在体内堆积,反而会造成「维生素D中毒」,请民众务必注意。