闻葡萄柚也可以！网疯传：不运动也能瘦的4招懒人秘技
▲虽然瘦身没有捷径，但这4招可以先试试看。（图／翻摄自Pinterest、Unsplash）
编辑 / Lily
想要拥有完美身材是每个人的梦想，但要达标之前所付出的努力是必须的，例如节制饮食又或是拟定运动计划，但真的没有方式能轻松瘦身吗？有的！以下4招网路疯传的科学根据的懒人瘦身法，不妨试试看吧！
白饭放凉再吃
营养师表示，将白饭放凉能增加抗性淀粉，这种淀粉较难让身体消化吸收，不好吸收，自然摄取的热量就少，使脂肪不容易堆积，进而达到减重目的。除了白饭之外，像是乌龙面和荞麦面放冷也有一样的效果。
先吃喜欢的东西
根据研究，一早起床吃自己喜爱的东西，对减重很有帮助。因为吃饱后产生满足开心感，能刺激神经中枢，进而抑制食欲，所以绝对要把想吃的放在第一，才不会过度饮食。
依据大阪大学的动物研究发现，葡萄柚有助于分解脂肪和抑制食欲，也就是说多闻葡萄柚的气息对瘦身有所助益，就有人把葡萄柚放在房间内闻香，真的就减重成功了。
冰敷脖子
将冰凉东西敷在脖子上，能帮助活性化褐色脂肪细胞，进而达到燃烧脂肪的效果，建议可以将宝特瓶装水放入冷冻库，想到的时候就能拿出来冰一下。