心理压力大「摸鼻子」就能知道 6种征状秒判你该放假了
▲别忽略压力太大时身体出现的讯息。（图／pexels、unsplash、pixabay，以下同）
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压力是让人成长的助力，不过一旦超过负荷，不是助力反而成阻力，不想被说成草莓族是一回事，顾好身体是另一回事，每个人承受压力的程度都不一样，要怎么知道身体压力过大需要好好休息，用6种方式就能简单判断。
鼻子冰冰的英国诺丁汉大学透过热成像相机发现，人一感受到压力，血液会从脸部流向肌肉跟四肢，以处理危急时的状况，所以若压力大导致身体处于「备战状态」，脸部跟鼻子都会感觉冰冰的。
▲压力大时摸摸鼻子或脸部，会感觉冰冰的。
胃不舒服紧张或压力太大时会胃痛，大家可能都知道，但原因却不清楚，当身体出现压力贺尔蒙管理运作时，消化系统的血液会流失，胃部就会出现翻搅的感觉。
▲胃部会出现翻搅感。
觉得恶心想吐压力会引发肾上腺素分泌皮质醇，这就是上述所说的压力贺尔蒙，其分泌时会造成身体很想吐的反应，若长期处于压力之中，还会压垮免疫系统，让身体更容易受到感染。
▲恶心想吐有时也是压力产生的症状。
肌肉紧绷压力会让脑部的杏仁核，传送讯息到副甲状腺，副甲状腺就会释放激素，进入控制呼吸、心跳与消化中枢神经系统，若出现立即性的威胁，甲状腺素分泌就会让肌肉紧绷、呼吸与心跳都加快。
▲肾上腺素分泌时会造成肌肉紧绷。
看起来比同年龄的人要老长期生活在高压与恐惧阴影底下的人，因压力不断伤害脑细胞的健康，会导致细胞年龄老化，看起来就会比同年龄的人老了好几岁。
▲压力会导致老化。
愈来愈无法面对压力据耶鲁大学的分析，即使是健康的人，一再承受压力，也会导致脑中处理情绪和心理状态的区域缩小，这样的状况会让人面对压力时，更不知该如何处理，不过大脑其实有复原的能力，一旦远离或处理好压力的话，也会出现复原。