星・变美／「贝嫂」维多利亚46岁超冻龄靠5招！每天必吃2种食物
▲今年46岁的「贝嫂」维多利亚贝克汉超冻龄，肌肤、体态都维持地很好。
记者张毓容／台北报导 图／翻摄IG@victoriabeckham
「贝嫂」维多利亚贝克汉（Victoria Beckham）应该是不少女生心中的完美女性指标，不仅有着幸福家庭、拥有自己的时尚事业，今年更推出个人美容品牌，而最令人惊叹的是身为4个孩子的妈，今年46岁的维多利亚身上、脸上没有留下太多岁月痕迹，透亮的肌肤与紧实有致的好体态超冻龄，到底她是怎么做到的？快来看看她每日必做5大保养秘诀！
＃非常重视防晒
紫外线不仅会造成肌肤暗沉、产生斑点，更有被晒老、晒伤的风险，维多利亚非常重视防晒，就算待在室内也不轻忽，每天都一定会擦防晒，在室外时每隔1～2小时还会补擦一次。
她曾在访问中分享过自己的保养观念，除了坚持出门一定防晒、回家做好卸妆清洁，她认为饮食也是保养肌肤、稳定肌肤状况的关键。她表示自己曾有一段时间肌肤状况很差，她的皮肤科医师Dr. Harold Lancer建议她每天吃200g鲑鱼，早午餐都可以，至少其中一餐一定要吃鲑鱼，就此改善了她的肌肤状态。研究发现，鲑鱼富含Omega-3及维生素A、C，可帮助修复发炎肌肤，改善痘痘与湿疹，对于肌肤养护很有帮助。
此外，她从阅读中发现摄取足够的健康脂肪，有助于让肌肤自然透亮，所以她每天会吃3～4颗酪梨。酪梨富含天然抗氧化剂维生素E和不饱和脂肪酸，能帮助对抗自由基，预防老化及皱纹，以能帮助肌肤维持保湿滋润。
＃一有时间就敷面膜
在保养上，她认为保湿是关键，除了基本的补水，她也很爱用面膜为肌肤增加保湿度，更曾在访问中提到，只要一有时间她就会敷面膜，像是搭飞机或是晚上小孩睡觉后和早上睡醒前都是她的保养时间。她也曾在IG限时动态提到自己很爱SUQQU的「媞颜紧致面膜」，是她的肌肤救星「非常适合在长途飞行后或有时差时，肌肤变得干燥、蜡黄时使用！」
＃起床先喝温柠檬水
维多利亚每天早上起床会先喝一大杯温的柠檬水，帮助唤醒身体，温热的柠檬水有助于促进代谢，像是维密超模Sanne Vloet、Romee Strijd和小辣椒葛妮丝派特洛（Gwyneth Paltrow）、碧昂丝（Beyoncé）等女星也都有这个习惯。
Victoria Beckham（@victoriabeckham）分享的贴文
＃维持每天早上运动的习惯
贝嫂曾透露自己的生活作息很规律，且维持着每天都运动的习惯。她每天早上6点就会起床到健身房运动1小时，或是晨跑5公里再跟着教练做重点锻炼训练1小时，在孩子醒来前的这段时间是她很享受的「me time」，运动后再跟孩子们一起吃早餐，再送他们上学。
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