媲美擦的「乳液」！换季多吃4种食物，肌肤变超滑
▲除了脸上涂的保湿产品，吃进对的食物也很重要。（图／翻摄自IG/jessica.syj、Unsplash，以下同）
编辑／Lily
迈入秋季，肌肤变得干荒缺水，除了手边保养品换季，别忘了吃入口的食物也要注意。除了每天喝足水分，身边有很多天然食物的保湿效果也很优秀，以下4种食物，多吃有益养颜美容。
番茄抗氧化力强，且含有丰富的胡萝卜素，可以自由基的攻击，帮助延缓老化。他的抗氧力更是维他命E的100倍，所以多吃番茄能够滋润肌肤、改善干燥肤况，堪称肌肤「吃的乳液」。
绿花椰菜
别小看西餐中常出现的绿花椰菜，虽然它都是衬底的配菜，但却有着超强的保湿功效。内含丰富的维他命A、C和胡萝卜素成分，能增强肌肤抵御力与新陈代谢。
很多人都知道芦荟能晒后舒缓，抹在肌肤上是很好的保养品，但其实芦荟内服更有用，它内含的多糖和多种维生素能提高体内新陈代谢，带动血液循环，里面的胶质还能留住肌肤水分，增加触感弹力。
奇异果的营养价值不胜枚举，瘦身吃奇异果能帮助肠胃蠕动，促进体内代谢。除此之外，更富含维他命C和E成分，不仅能帮助肌肤补水，更有效预防斑点生成，想要肌肤白皙吃它准没错。