口臭一喝就消！盘点绿茶「10合1超神功效」...减肥抗癌全都包
▲绿茶能帮助肠胃蠕动，还可以抗癌。（图／取自免费图库pixabay）
绿茶可说是养生的代名词，不只是台湾爱喝，连日本也将茶融入生活中。根据外国媒体《Health》表示，绿茶有许多功效，常喝不只能帮助肠胃蠕动，还可以抗癌、防口臭，甚至和长寿息息相关。如果你还没有喝绿茶的习惯，看完这10大优点后，今天就试着泡一杯喝看看吧！
绿茶10大优点
1.含抗氧化成分绿茶所含的多酚可减少体内炎症发生，还能保护细胞免受多种慢性疾病的伤害。
2.有助大脑健康绿茶虽然含咖啡因，但也有一种称为L-茶氨酸的氨基酸，能产生镇定作用。咖啡因和L-茶氨酸也被证明可增进大脑功能，增强工作记忆、认知能力和情绪。由于绿茶具抗氧化力，因此也能对抗阿兹海默症或帕金森氏症等神经退行性疾病。
4.抗癌绿茶可防止细胞失控生长，导致癌病变，还能防止脂肪增加，并阻止癌细胞扩散。
5.增强免疫力绿茶里的抗氧化剂具有抗菌、抗病毒的作用，可增强免疫力，此外，其抗菌特性还可防口臭。
▲绿茶的抗菌特性可以防口臭。（图／翻摄自pakutaso）
6.增强骨骼密度绿茶中的抗氧化剂已被证明可防止骨质流失，并降低骨折风险。从动物的研究中发现，适量摄入绿茶可改善骨骼强度和质量，从而帮助骨骼健康。
7.有助平衡血糖、预防糖尿病研究分析绿茶、血糖控制、胰岛素敏感之间的关系，发现绿茶有助于降低空腹血糖水平以及Hb A1C值，Hb A1C是过去三个月中平均血糖的测量值。日本研究也得出，即使调整年龄、性别、体重和其他风险因素的数据之后，喝绿茶与患糖尿病的风险也呈现负相关，这也代表绿茶具有保护作用。
8.增强心脏健康绿茶能降低总胆固醇、坏胆固醇、血压、甘油三酸酯或血脂，从而保护心脏。多喝绿茶还能降低中风风险。
9.预防肌肤衰老绿茶的多酚可保护皮肤免受紫外线（UV）伤害。除了抗癌、抗发炎之外，还能预防加速衰老。绿茶里的化合物还具有防胶原蛋白和弹性纤维分解的能力，因此也能抗皱，以防皮肤弹性丧失。
10.长寿习惯喝绿茶的人的细胞，比不喝绿茶的人的细胞年轻个五年。日本研究还显示，常喝绿茶的人寿命更长，在研究的6年间，最常喝绿茶的老人去世的机率降低了76%。