有效健脑防失智！试试最不花钱又个人化的好方法
想要有效健脑防失智，试试最不花钱又个人化的好方法，就是唱歌。(示意图/Shutterstock)
唱歌可以快乐健脑！《康健杂志》和伯拉罕共生照顾劳动合作社3月24日举办2021翻转长照趋势论坛，在论坛中场休息和结束时，金嗓电脑科技公司董事长蔡世寅推出伴唱机，带着全场欢唱卡拉OK。他说，唱歌不只能点燃欢乐的气氛，也能让人透过歌词记忆练习，预防失智症。
翻转长照趋势论坛由伯拉罕合作社主席林依莹带团队分享如何落实偏乡长照在地化，台湾在宅医疗学会理事长余尚儒及高雄安柏邻好中西医联合诊所院长朱得仁也分别介绍居家医疗如何串起居家护理和居家服务，让家成为最佳诊所。食二粮创办人杨环静则说明养鸡的益处，增加长辈复能自主性和新生活重心。
《康健杂志》和伯拉罕共生照顾劳动合作社举办2021翻转长照趋势论坛，现场大家高歌，气氛热烈。(图/康健杂志提供 陈德信摄 )
讲者分享的内容丰富精彩，照护故事也令人动容，但最令现场观众印象深刻的是卡拉OK欢唱。蔡世寅带着医师余尚儒、医师朱得仁、台中市维恩耳鼻喉科诊所医师傅华国、和康健杂志总主笔张晓卉等人，连续唱了〈爱情限时批〉、〈感恩的心〉等经典流行歌曲。
蔡世寅是前台中市民政局长，也是林依莹的老朋友。他说，唱歌能让人有正面的快乐力量，还能训练数节拍和记忆歌词，是很好的健脑活动，有助预防失智症。尤其是跟着失智长辈一起唱他们爱的老歌，总能让老人家打开心房、面露笑容。
的确，唱歌对人有多方面的帮助，除了怡情养性，还可以提升语言能力、注意力、并加强记忆的连结。失智者还可能会因为哼唱老歌，忆起自身过往的经历，可谓一种音乐疗法。
国内失智症权威、前台北荣总一般神经内科主任刘秀枝就曾在康健杂志的专栏内提到，有78岁老年失智症女士每周去上KTV课，老师教歌复习几次，同学轮流上台唱，轮到女士时也能唱得不差。
唱歌有助强化记忆、增进注意力。(示意图/Shutterstock)
刘秀枝解释，掌管情绪的脑部杏仁核在海马区旁边，两者的神经路径一样，当情绪愉悦就能加强近期记忆。多年来有不少小规模的音乐治疗临床试验，结果显示唱歌有助增加失智症患者的注意力、改善精神行为问题、减低焦躁情绪。
日本医学博士、失智症预防协会理事长浦上克哉在《明日的记忆，靠今天的练习》一书中，也提到唱歌、化妆、发简讯、数钞票等日常活动，都有健脑及强化记忆的优点。
●失智母常笑的原因：医师儿每天陪唱歌
可以把唱歌活动完全融合在失智症照护日常点滴的照顾主，不得不提嘉义县大林慈济医院失智症中心主任曹汶龙。人称「曹爸」的曹汶龙为了照顾九旬失智症母亲，不只替母亲在嘉义搭建通透的无障碍玻璃屋，还每天陪她聊天唱歌，逗她欢笑。
人称「曹爸」的曹汶龙医师每天陪失智症母亲聊天唱歌，逗她欢笑。(图/康健杂志提供 陈德信摄 )
2019年的母亲节前夕，曹汶龙在自己的脸书贴出他和母亲一起唱〈小小羊儿要回家〉、〈母亲像月亮一样〉等歌曲，母子的温馨互动和说笑逗趣，感动许多网友，当然也颠覆很多人对失智症疾病和照护的刻板印象。
依台湾失智症协会进行的失智症流行病学调查结果和内政部人口统计资料推算，未来46年，台湾失智人口数将以平均每40分钟增加1位失智者、每天增加36人的速度成长。
台湾即将于2025年迈入超高龄社会，如何预防失智症，以及与失智症和平共处，是全台民众必须共同面临的课题。快乐健脑，不如就先从唱歌开始吧！