育儿生活／ 小小低头族来了！

采访撰文／陈韵如；咨询／台大医院儿童心理卫生中心兼任主治医师张立人、亲子部落客Choyce

现代小孩人手一机已经不奇怪，在各种公共场合，经常可见爸比妈咪为了安抚吵闹或不耐久候的孩子，给予平板电脑或是手机以安抚或转移其注意力。因此，目不转睛盯着手机或平板电脑荧幕，手指动个不停的「小小低头族」真的越来越多！这些小小孩也都可以很熟练的「滑开」荧幕，甚至操作的炉火纯青。随着科技的发达与进步，相信3C产品的研发会有越来越强大、操作越来越容易的功能，这是否意味着未来育儿教育或家庭生活上的冲击和隐忧呢？

3C当道！正确网安观念当孩子要开始上幼儿园后，就会出现让爸比妈咪很头疼的事情，因为这时间的孩子要脱离最熟悉的照顾者，就会开始产生分离焦虑，绝不会轻易跟爸比妈咪分开。张立人医师表示，当孩子长到7、8个月大后，就会开始产生黏人的行为，这是发展幼儿时期最重要的依附关系。但由于现代家长都生活忙碌，常常将3C产品当作安抚的工具，久了以后，就算是爸比妈咪离开身边也无所谓，只要有平板电脑或手机留下陪伴就好，这是过去难以想像的状况。倘若3C产品取代爸比妈咪变成保母，与孩子互动最多的反而就是这些冰冷的产品，而不是最爱的爸比妈咪。

3C当道～亲子关系的隐忧爸妈和孩子互动的重要性是绝对无法被3C产品所取代的，因为人与人相处，是需要很多复杂的互动技巧，并且由此学习如何察言观色、临机应变、解决问题等，这些都必须是在孩子的幼儿时期跟爸比妈咪们的真人互动学习而来。「智慧产品」不是真的人有许多爸比妈咪基于补偿心态，因为自己无法经常陪伴孩子而感到愧疚，进而想以物质来弥补亲子关系，看着孩子觉得3C产品很好玩又喜欢玩，爸比妈咪就买给他玩，甚至爱玩多久就玩多久。亲子部落客Choyce认为，许多爸比妈咪都误解亲子关系的意义，以为真正的爱和关心就是当孩子想要什么就给予什么；或是带孩子出国玩，就能让亲子关系变好。真正亲子关系的建立是当孩子出现不舒服、难过、痛苦、烦燥等负向情绪的时候，爸比妈咪能够适时的对孩子伸出援手，去安抚、陪伴、协助他解决问题，让孩子受伤的时候可以获得安全感，并因此让爸比妈咪建立互相信赖的安全依附关系。Choyce认为有时候家长会使用3C产品来安抚孩子的情绪或是表达对孩子物质上的满足感；但是正确的亲子关系并非建立在享乐之上，也不是让孩子享受优渥无虞的衣食生活就好。如此物质的养成，只会让孩子把亲子关系距离拉得更加遥远；当孩子出现负面情绪时，就让他置身在3C产品的慰藉中，将来孩子长大就会不懂得如何去沟通自己的情绪，也听不进去父母或他人的循循劝导了。

应为孩子建构「真实生活」「身教不如言教」这是古早很有智慧的一句话，其实爸比妈咪的行为的确就是孩子的最佳典范，孩子开始成长、学习生活的一切行为，也是看着周遭人怎么做就学着、跟着做，而一直待在身边最亲近的就是爸比妈咪。由此可知，当父母自己本身是个过度依赖使用3C产品的成瘾者，就会影响孩子从小加以模仿并化为习惯的生活模式。Choyce表示，童年时期的孩子若是花了太多时间在使用3C产品或网路，就会让他们缺乏真实经验并因此感到空虚无聊，毕竟这些都是虚拟经验所提供的回馈。所谓的真实经验就好比到户外活动踏青，可以看到真的动物和听到看到牠们真实的叫声或型态，这跟平板电脑里所看到的感觉完全不一样，这种真实经验的回馈感是全然不同的体验。

出现4大危险征兆～原来你家也有「3C宝宝」！？提早为学龄前的孩子建构真实经验真的非常重要，台大医院儿童心理卫生中心张立人医师解释，从小就让孩子觉得这个世界上有很多很有趣的事物，才能让孩子身心灵获得平衡健全的发展。从小会玩水的孩子，长大水性就会特别好，所以学游泳很快；小时候喜欢户外运动的孩子，长大也喜欢往大自然跑，身体自然健康强壮；这些现象就代表着，孩子在幼年喜爱的活动就像一团小火苗，长大后将越烧越旺。专家常常建议爸比妈咪不要太早让孩子接触电视，以免伤害眼睛不说，也容易造成孩子的注意力不集中等缺点。而现代的3C产品则是比电视的危害更大了，张立人医师建议爸比妈咪还是尽量不要让宝贝太早就接触这些3C产品，毕竟再先进的科技都无法取代人性的。以下就是张立人医师提醒爸比妈咪，太早让孩子接触3C产品会造成的危害有哪些？

Dangersigns‧增加近视的机率3C产品多数都有「蓝光」，而这些所谓的「蓝光」是波长为400～500奈米的高能量可见光，这种「蓝光」已被研究证实是最伤害眼睛的可见光，它甚至对于器官还没生长完成的宝宝都会有伤害。这样高能量的波长光，直接经由孩子尚未完整发育的角膜与水晶体射入黄斑部，将造成黄斑部感光细胞的损伤发炎和水肿。宝宝的视力发展还不够成熟，3C产品的荧幕看久了会让眼球肌肉疲乏，视觉追视的能力会变弱，因此增加近视的机率。若是婴儿时期就开始出现近视，将会导致成年后高度近视的可能性提高。Dangersigns‧不利大脑认知发展当孩子还小，就太频繁接触这些3C产品，会使得短时间内就接受过多的声光刺激，对一般的成人或许还可以承载这些大量讯息，但3岁前孩子的脑部发育还没完全，这些过量讯息反而阻碍了孩子的思考力和创意感，对于孩子的专注力也有很大的影响，容易变得过动而分心。Dangersigns‧影响动作协调与学习力因为3C产品都是「一指神功」居多，而长期习惯只会使用手指功能的孩子，也会影响并下降其他精细动作的协调性，而精细动作像是：写字、画图以及操作仪器等这些能力就会变差，连带造成学习能力低弱。Dangersigns‧有社交障碍、情绪管理出问题由于3C产品成为唯一互动的虚拟对象，孩子若长期只顾着用手机来玩游戏、看影片等，就会减少跟真人互动的机会，严重一点甚至出现社交障碍，或是无法跟真正的人去沟通和互动；也就是当有人不合己意，却只能用生气来表达自己的意思。可怕的是当孩子渐渐长大，会发现缺少了很多「实质经验」，因为从小对着3C产品和网路就可以完成很多的游戏与情境互动，当长大要开始接触所谓的真实世界时候，因为从来就没有经验过亲自骑脚踏车、真正在游泳池里游泳、亲手拿笔画图、或是玩乐器，所以真的什么也无法做了，这多么可怕呢！

来这4招～破除3C魔咒！当孩子花在科技产品上的时间愈多，就会少花时间在与他人的互动上。毕竟「滑世代」的小孩在对这些产品的依赖已经不像过去的孩子，都是只能跟隔壁邻居小孩或是自己的手足学会人际相处。因此，现在的爸比妈咪需要刻意制造练习机会，让孩子可以真的摆脱3C产品的束缚，自在的与人相处。Choyce和张立人医师提供下列实用的4招练习，增进孩子的人际沟通：第1招‧从小学习和人的互动张立人医师表示，若家里有像含羞草、见人就回避这类气质较为害羞的小孩，不妨就从基本的见面互动开始教导；小孩有时会害怕陌生环境和人是很正常的，但的确可以借由爸比妈咪帮忙去协助，帮助孩子可以更有勇气的去面对陌生人，慢慢培养跟人的互动。举例来说，若家里有客人来访，协助孩子一起抬头挺胸的开门，然后脸带微笑，有精神的跟客人打招呼，并跟着客人一起在客厅里聊天玩耍。平时陪孩子阅读一些童书或是插画的图画书籍，借由阅读的时候询问孩子书中角色的个性或是感觉，例如：看到图书中某个人物熊大，可以试着问孩子：「你猜熊大现在有什么样的心情呢？」若孩子回答：「他看起来有点难过。」那就继续追问下去：「为什么宝贝会觉得熊大难过呢？」孩子就会去解释他看到了什么样的反应让他觉得熊大是害怕的。如此一来，也是在引导孩子解读他人的情绪、肢体语言，同时帮助孩子了解人的声音表情所代表的意涵。第2招‧让自己适时跟手机分家若家长常常是习惯边看电视边玩手机游戏的人，的确也很难要求孩子放下手机或电视去阅读或是互动。有一份美国的调查研究发现，近4成的成人下班后平均每天花超过11小时使用电子媒体。Choyce认为，更有许多的家庭已经容许在用餐时间使用3C产品，更遑论三不五十就滑手机、看讯息的习惯；现代的家长使用电子软体传递讯息和交代事情的机率，甚至比起当面讲话来的高很多。因为看到爸比妈咪这些亲密照顾者这样的情况，成长是透过模仿来学习的孩子就会有样学样，孩子自然会以为3C产品的使用比跟真人互动更为重要。所以，跟孩子处在同一空间的时候，爸比妈咪就不要把手机拿出来看了，甚至关成静音并不要留神去关注，等孩子上床后再去看手机或电脑，养成不把开电视当成每天的固定习惯，甚至开着电视当背景音乐也很不理想。Choyce建议爸比妈咪可以互相提醒彼此要学会和电子产品做适当的分离，或是订定规则，像是：每人每天都需要关机至少半小时，然后循序渐进的增加离开这些3C产品的时间，渐渐的就会感受到真正的生活，人与人之间最可贵也最重要的就是真实的互动。第3招‧利用吃饭时间增进亲子关系现代小孩因为接触3C产品频繁，所以已经习惯跟冷冰冰的荧幕去互动，如此造成与人互动的时候变得不知所措或是回话简短，思考力与创意也就会慢慢消失不见。而让孩子可以发挥创意和思考的方式，就是透过谈心或长谈式的沟通，Choyce建议爸比妈咪可以视情况去放慢速度、花时间倾听、并与孩子互动增加思考的过程，当爸比妈咪可以很适当的给予孩子回应，就会帮助他的成长更上一层楼。全家会聚在一起的时刻，莫过于在饭桌上吃饭的时候了。张立人医师表示，吃饭的时候多半是轻松快乐的氛围，全家也可以团聚在一起去聊天表达自己一天的活动和讨论事情。爸比妈咪可以轮流分享今天发生的一些好玩的事，或是提出一个要大家一起解决的难题，甚至是表决讨论一下家里最近想购买的东西或进行的活动。第4招‧固定且专心的亲子互动时间孩子的学习其实生活中处处都有，因此爸比妈咪可以多给孩子去尝试接触新事务的机会，减少事必躬亲的情况。Choyce表示，当孩子掌握基本沟通，就可以多让他有发挥自己意见的机会，鼓励他自己去约朋友来家里玩或到外面聚会；让他自己去选择今天想要穿的衣服，要如何搭配；在餐厅吃饭时，去发表自己想要吃什么东西的意见；要念故事书的时候，让他选择他今天想要读的是哪一本书。让孩子去学习为自己做决定，也是建立他的自信心。Choyce认为，孩子在跟真人互动的过程中，会有分享的快乐、被拒绝的沮丧、被强夺的愤怒等情绪，而这些情绪也正是孩子应该学习的情绪管理。

现代有些网路成瘾的年轻人，就是因为太长时间只跟电脑互动，并不懂得如何与人交往，所以一遇到问题或情绪无法调适，就会直接寻求暴力的方式解决。

张立人医师建议，家长还是要适时的让孩子接触大自然，远离这些3C产品的威胁和诱惑。透过手、眼、鼻、舌、身的接触，才能有更多不同且多样的感动，而这也是对于脑部发育很重要的一环。此外，当孩子从幼儿开始就练习与人互动的社交技巧，就不会惧怕跟人说话、害羞与人接触玩耍，让孩子跟人的互动变得像呼吸一样自然，生活就会变得更加温馨有趣，孩子自然脱离只要闲暇有空就只会讨手机玩的3C宝宝啰！

张立人现职：台大医院儿童心理卫生中心兼任主治医师、台大医学系讲师学历：台大医学系暨中国文学系辅系毕业经历：台大医院精神科主治医师暨云林分院主任专长：网路成瘾治疗、台湾网路成瘾防治学会理事著作：《上网不上瘾：给网路族的心灵处方》、《在工作中自我疗愈：心理医生为你解决26个最常见的职场困扰，从此挥别倦怠，找回热忱》、《生活，依然美好：24个正向思考的秘诀》、《25个心灵处方》、《如何用诗涂抹伤口？》

Choyce学历：辅大日文系、外语国际领队、丙级保母执照经历：亲子作家、Choyce全球走透育儿志、台湾观光协会ITF公民记者、台湾合格外语领队（英语组）出版创作：《Choyce全自动教养：会做家事的孩子，走向世界更自在》、《Choyce体验式教养，带孩子自助旅行250天》、《Choyce亲子旅行超好玩，从大东京出发Let'sGO！》、《Choyce全球走透育儿志》

＊更多内容请参考：【育儿生活】2015年08月号。http://www.mababy.com/newkm/＊【育儿生活】官方网站。http://www.mababy.com/