约会前必喝！ 热可可加「这个」居然能减肥...牛奶OUT
▲喝热可可示意图。（图／取自LibreStock）
许多女性都怕吃太多巧克力会变胖，但其实吃巧克力不仅不会胖，还有助于减肥，日本医学研究指出，巧克力所含的瘦体素成分会使血糖值升高，进而减低食欲。健康网站《美BEAUTÉ》文章更表示，喝热可可时不加牛奶、改加「豆浆」可以让减肥效果更好！
可可里含的丰富食物纤维可以促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，可可里含的蛋白质，更能改善便秘症状。因此，冬天喝热可可不仅能够祛寒，还能够美容、抗老，并达到减肥功效。文章指出，喝热可可也要看「时机」，饭前、空腹时喝，可以防止过食，进而达到减重效果。
▲过食示意图。（图／达志／示意图）
许多人喝热可可时会加入牛奶一起饮用，然而，加入一匙可可粉的热可可热量是16大卡，加入糖、牛奶之后，热量一口气就会超过100大卡。因此，喝热可可时应尽量避免添加糖、奶，若真的想喝点甜的，可以加一点热量较低的寡糖，或是添加低脂牛乳，比较不易发胖。
▲豆浆示意图。（图／取自LibreStock）
此外，热可可中添加「豆浆」对减肥效果更好。黄豆中的蛋白质成分，可以补充人体所需营养，还可促进脂肪燃烧，喝豆浆可可能在摄取最少热量的同时，燃烧热量、达到减肥功效。不过仍须注意不可过量摄取，适量喝才能保持健康减重。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！