孕妇别搭飞机！勿轻忽「长途旅行对身体造成的6大影响」
旅游中心／综合报导
如果能一直旅行下去该有多好！然而搭机和长途旅行也会对身体造成不少负面影响。外媒访问Svetlana Kogan等多位医疗专家，整理出「6个环游世界对身体造成的影响」，发现频繁的旅行不仅有时差问题，还存在其他潜在风险。从现在起好好保养身体，别让这些问题打消你想环游世界的念头。
1. 静脉曲张长时间坐在狭窄空间不仅不舒服，还可能造成静脉曲张的问题。Kogan博士说，在搭飞机时，海拔高度急遽的变化会导致体内血管快速扩张，使血液淤积在腿部，造成静脉曲张甚至血栓。
解方：每30分钟起来走动，穿着弹性袜，在飞行前一天或当天及服用阿司匹林以预防血栓形成。
2. 被传染的风险Kogan说，无论在飞机、公车还是火车上，旅行过程不断让自己暴露在公共空间，更容易被各式病毒和细菌传染疾病。Kogan进一步表示，特别是到卫生环境较为落后的国家旅行，需注意水质不洁的问题，许多人是因为喝了当地的水或用当地的水煮东西导致腹泻等肠胃毛病。
解方：谨慎使用当地水源、登机前戴上口罩、用消毒湿纸巾擦拭座椅扶手和前方托盘桌。
▲建议搭机时用消毒湿纸巾擦拭座椅扶手和前方托盘桌。（示意图／记者彭怀玉摄）
3. 辐射危机旅行中最大问题就是人们对飞行潜在的危险一无所知。Kogan建议孕妇别搭飞机，举例来说，从纽约到洛杉矶单趟往返，就等同一次胸部X光的辐射量！会对胎儿健康造成不利影响。
解方：若孕妇搭乘飞机，请与医生咨询以确保辐射是否会对胎儿造成影响。
▲Kogan建议孕妇别搭飞机，举例来说，从纽约到洛杉矶单趟往返，就等同一次胸部X光的辐射量。（图／达志／示意图）
4. 失眠不只是时差问题，失眠涵盖的范围更广，尤其是长程、多国旅行，涵盖不同的时区的状况下，适应当地时区就更困难，失眠更延伸出焦虑和易怒等负面影响。
解方：前往完全相反时区的国家，对付失眠的方法很简单，就是累了就睡，让身体自然适应，直到完全融入当地时区。
▲累了就睡，让身体自然适应，值到完全融入当地时区。（图／达志／示意图）
5. 关节炎Kogan说，若本身没有关节炎问题，并不会因为旅行而增加罹患关节炎的风险，但若已经有此方面问题，要留意旅行时走太多路，特别是想徒步旅行的人更要注意，没有做好保养会加剧疼痛感。总之，每个人体力状况不一，累了就要休息，别把旅行当作比赛硬撑呀！
解方：累了就要休息，为了确保在旅行时将不适降到最低，请确保已装进缓解关节炎症状的药物。
▲飞机上环境比沙漠还干燥，记得携带保湿产品上机，随时补充水份。（图／达志／示意图）
6. 皮肤干燥飞机上环境比沙漠还干燥。Kogan说明，皮肤干燥的人可能会脱皮；油性皮肤者还会变得更油，在飞行前、中、后都要彻底清洁脸蛋，并携带保湿产品上机，随时补充水份。
解方：在飞行前、中、后彻底清洁脸部肌肤。并携带适合自己的保水产品上机，随时补充特别脆弱的脸部肌肤。
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