中年妇患类风湿关节炎 伸展运动防肌少症

丰原医院免疫风湿科主任胡宗庆（左）指出，类风湿性关节炎患者张妇（右）双手手指头关节明显肿痛僵硬。（王文吉摄）

类风湿性关节炎患者张妇利用弹力绳，做简单伸展运动，除增加肌肉力量，也防止肌少症的发生。（王文吉摄）

台中66岁张妇多年前罹患类风湿性关节炎，当时没有及时就医诊治，导致关节逐渐变形，造成行动受限，肌肉萎缩。经复健科医师指导，张妇利用毛巾、绳子、弹力绳等工具，每天持续做伸展运动，增加肌肉力量，防止肌少症发生。

张妇回忆，她20多年前病发，只觉得早上起床时，两侧手指头肿痛僵硬，活动后就逐渐改善，加上工作忙碌带孩子，听亲友介绍偏方尝试，没想到连其他关节也逐渐肿痛、僵硬，难以行走。

张妇说，她经复健科指导，在家利用毛巾、绳子、弹力绳等工具，做简单伸展运动，每天至少做2到3次，每次维持15到30秒，重复2至4次，将能把紧绷的肌肉达到不错的伸展效果，也增加肌肉力量，防止肌少症的发生。

丰原医院免疫风湿科主任胡宗庆表示，类风湿关节炎为全身性的自体免疫疾病，属于发炎性疾病，主要侵犯全身周边大小关节，会让体力变得虚弱，好发于35岁到50岁中年妇人，主要是先天体质加上后天环境影响所致。

胡宗庆说明，张妇患病20多年，因没有及时就医，导致关节逐渐变形，造成行动受限，肌肉也萎缩，甚至体重下滑，加上关节发炎后行动上的限制，导致合并肌少症。他提醒，若发现对称性关节疼痛、僵硬等情形，且持续6周以上，同时有自体免疫家族病史，就要高度怀疑是类风湿性关节炎。