重训、便秘恐引爆心脏地雷 泡汤水疗禁忌千万别做

近年非常流行重量训练，但若有心脏疾病而不自知，就可能爆发心血管风险，建议先进行运动心电图等检查，确认无虞才健身。（图／报系资料库）

近年很受欢迎的重量训练，中医大新竹附医内科部部长暨心脏血管科主任林圀宏提醒，并非所有人都适合，尤其若有心血管危险因子，最好要加以避免。「因为用力也会增加心脏负担，或可能导致血管瘤破裂而猝死。」

内科医师林圀宏提醒，若有相关心血管疾病风险，要特别小心任何「用力」的时刻，因此要避免便秘的问题。（图／医师林圀宏提供）

国泰医院心血管中心一般心脏科主治医师苏彦伯补充，就算是一般人也同样有风险，例如心肌较为肥厚，瞬间用力就可能导致休克，或是有心律不整但不自知，也可能因此被诱发，例如常见的「马上风」就是这样的状况。

如果已经心脏病发作，更要避免任何「用力」时刻。林圀宏透露，自己曾在加护病房看过不少因便秘再次发作心脏病的患者，「所以我一定会开软便剂给心脏病患，减少发生机率。」

另外，假日症候群也是常见的心脏病发时刻。「国外研究发现，每当节日过后的上班日，总会有较多心脏病患求诊，因此命名为『假日症候群』。」林圀宏说，主要是因为狂欢时容易饮酒过度，会直接影响心脏运作，再加上可能熬夜，身体过度疲累也容易导致病发。

至于冬天最热门的泡汤，长时间泡在高温的水中，如果不多补充水分，会使血液浓稠增加血栓风险，若是冷热水池交替泡汤，更可能直接引发心律不整、心肌梗塞，建议三高疾病患者都要避免。

还有许多人喜欢泡汤同时进行水疗，强力水柱喷洒在身体上当作按摩，林圀宏提醒若冲击到颈动脉可能会造成血管剥离、或是瞬间造成心跳变慢导致昏迷，所以一定要避开脖子这个部位。

许多人冬天时热爱泡汤，但要避免交替浸泡冷热水池，同时应多补充水分，以免血液过于浓稠，增加心脏病风险。（图／本刊资料库）

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