16岁少女「右脚麻痛」 核磁共振一照...腰椎竟如6旬嬷
▲16岁少女「右脚麻痛」，核磁共振一照...腰椎竟如61岁嬷。（图／示意图，非文中当事人／记者李佳蓉摄）
手机追剧正夯，许多人一盯可能就是一整天，不仅眼睛容易出问题，久坐或者躺着看手机，也会对腰椎与颈椎造成伤害。基隆长庚医院昝文清医师表示，全球骨刺患者逐年增加，姿势不良与久坐是2大重要关键，他曾收治一名16岁少女，因右臀到右腿麻痛难耐前来就诊，检查竟发现腰椎退化到比60多岁阿嬷还不如，经复健1年无效，只能靠手术减压。
昝文清表示，脊椎最常出问题的二部位分别为第4至5节腰椎与第5至6节颈椎，前者可能是因长期弯腰、搬重物等造成，后者则是低头族常见疾病。该名16岁少女是昝文清收治过最年轻的患者，一开始以为是长期练舞导致，问诊才发现对方从未接触舞蹈，只是单纯坐姿不良，就把腰椎提前坐「老」了。
▲腰椎狭窄若经复健、热凝治疗无效，就需动手术减压。（图／记者严云岑摄）
怎么坐不会加速腰椎狭窄？昝文清点出2大撇步：一看肩膀、二看脖子。「坐下时肩膀要向后打开，绝对不能向前缩着，且双肩下垂、放松。」昝文清解释，若坐得太矮，打字时容易耸肩、造成腰椎负担；若坐得太高，则容易弯腰驼背，不仅伤害颈椎，也会压迫到腰椎，埋下中老年长「骨刺」种子。
除了要坐姿要端正外，每隔20、30分钟就起身动一动，也是保护腰椎的重要关键。昝文清表示，腰椎狭窄通常还是好发在4、50岁以上的中老年族群，「16岁那位是特例」。他也提醒中老年人若走路或站立出现下背、臀部及下肢酸麻痛甚至无力，且必须坐下才能缓解时，就应尽快到医院检查。