过年长时间使用3C产品？ 医生教你揪出不良NG姿势
农历春节假期即将到来，不少民众常因年前打扫家里，过多的弯腰及抬重物，甚至放假期间狂玩3C用品，因长时间不变换姿势，导致肩颈硬、腰酸、下背痛等状况。新北联医神经外科医师陈冠毓提醒，如出现上肢麻痛或坐骨神经麻痛症状，表示压迫神经，严重时甚至会造成肢体局部无力，大大影响生活品质。
陈冠毓指出，岁末年终，大家陆续开始大扫除，常以为打扫时腰酸背痛是正常现象，但若出现抽筋、手脚麻痛、无力、无知觉等症状，很有可能是颈椎或腰椎问题造成；而常见的久坐不动，也容易衍生出脊椎问题。
陈冠毓建议，要减少颈肩或腰背麻痛发生，平时应切记预防重于治疗，包括良好的姿势、减少负重，不让颈椎或腰椎承受过多重力压迫，若必须搬运重物，应注意方法，以避免肌肉拉伤或椎间盘突出等憾事。
陈冠毓说，长时间伏案工作或读书时，无法避免需要打电脑或使用其他3C产品时，每隔一段时间即需做些伸展动作，适度舒缓肩颈上的压力；若需久坐时应以靠垫支撑，并使用高背座椅，坐时姿势要端正；一旦发现颈部剧烈疼痛蔓延到双肩及上肢，或是背麻痛延伸至下肢，应即时请医师评估，针对病因治疗，才可有效解决问题。