比紫外线更毒的是「这个」　防晒做不好肌肤老化又发烧

▲比紫外线更毒的是「这个」，防晒做不好肌肤老化又发烧。（图／记者严云岑摄）

记者严云岑／台北报导

一名20多岁的年轻男性到海边戏水，短短半小时背就被晒到红肿起水泡，还有男子骑脚踏车环岛18天，因未做好防晒，嘴巴被晒到红肿「阖不起来」。台北医学大学附设医院皮肤科主治张宜菁医师表示，夏天即将到来，一般民众仅知道紫外线的伤害，却不知阳光中的红外线（IRA）对肌肤伤害更大，建议民众防晒要「做全面」，以免造成皮肤伤害。

许多民众对正确防晒知识一知半解，最常见的谬误包括以标榜防晒功效的底妆取代防晒品，或是擦了防晒品但疏于补擦，以致防晒因脱妆失去功效。门诊最常见的晒伤案例，大多为长时间在户外活动，如参加路跑、单车行或在海边玩水，一个上午或下午2~3个小时下来，造成晒伤、红肿、起水泡、脱皮，甚至疼痛、发炎的情况。

▲皮肤的老化有分内因性与外因性。（图／记者严云岑摄）

阳光是造成「皮肤外因性老化」的重要因素，根据国健署公布的2013年十大癌症统计，皮肤癌罹癌人数达3665人名列第八，更比前一年增加了近400人。张宜菁说，皮肤癌的前兆为恶性黑色素细胞瘤、光化癌角化病、鳞状细胞癌等。阳光中的短波紫外线（UVB）会刺激黑色素分泌导致晒黑、长斑，长波紫外线（UVA）则会穿透至真皮层，导致肌肤失去弹性、萎缩；波长760~1400nm的红外线（IRA），可穿透至皮下组织，除了会使肌肤发热、发炎外，还会产生损害DNA的自由基，加速皮肤老化与提高致癌风险。

随着夏天即将到来，张宜菁呼吁民众除了要做好防晒措施外，更应挑选经卫福部核可的优良品牌，如需长时间在户外活动者，以高系数SPF50+、PA+++为佳，无油配方、具防水效果可快速被肌肤吸收。油性肌肤可选择质地清爽、无油配方、经测试不会引发粉刺的SPF30、PA+++的防晒品，避免油腻感。

▲慎选防晒乳可减少阳光对肌肤的伤害。（图／记者严云岑摄）

喷雾型的防晒品可以大面积防护背部、腿部等，补擦起来省时又方便，但须留意是否已经均匀涂抹覆盖于皮肤受日晒的部位。目前市面上也有针对儿童设计的低敏、不含香精的儿童专用防晒品，家长可以选用来帮儿童做好日晒防护。年龄6个月大以上的儿童，可以开始使用防晒品。而到海边玩水者，张宜菁建议，除了防水效果之外，每次下水后也要记得补擦。