紫外线无所不在 加速皮肤老化10倍
▲奇美医学中心皮肤科医师侯源裕，示范如何正确使用防晒产品。（图／记者林悦摄）
台湾地处于亚热带，尤其台南一年四季几乎阳光普照，阳光乃美容之大敌！奇美医学中心皮肤科医师侯源裕指出，紫外线除会让皮肤晒黑之外，还可能导致皮肤老化甚至皮肤癌等病变，因此防晒不仅是为了爱美，更是维持皮肤健康的重要工作，要预防皮肤老化以及减少皮肤癌出现，最简单最重要的方法就是「防晒」。
侯源裕医师指出，紫外线是指阳光中波长200至400nm的光线，可分为长波紫外线（以下简称UVA）波长320至400nm、中波紫外线（以下简称UVB）波长280至320nm及短波紫外线（以下简称UVC）波长200至280nm。
UVA穿透力最强，到达地表的量是UVB的100倍，可造成晒红、晒伤，并可加强UVB对皮肤的伤害力，可穿透至真皮层，是皮肤老化的主因。UVB致癌性最强，晒红及晒伤作用为UVA的1000倍，UVC则可被臭氧层所阻隔。
侯源裕医师说，紫外线会把皮肤晒出各式各样的斑点及让皱纹产生、胶原蛋白流失、弹性消失、血管扩张、角质层变厚等，导致日光性老化，严重时甚至会产生皮肤癌。知道紫外线对皮肤可能造成的伤害后，就不难了解我们为什么要防晒了。
因为除了之前提到的，紫外线可导致皮肤癌、皮肤老化、晒伤、黑色素沈淀及导致黑斑、雀斑等之恶化外，日光也会让皮肤老化速度加快10倍。紫外线的伤害是日积月累的。据统计在20岁以前所接受的紫外线量占一生中紫外线曝露总量的50～75％，从小防晒可降低皮肤癌发生率一倍以上，所以小孩也要防晒。
对脸上有黑斑或希望皮肤白皙的人而言，防晒更是不可缺少。至于防晒的原则除了尽量避开中午的太阳（上午10时到下午3时）外，外出时应多戴帽、撑伞、穿着薄长袖衣服及养成使用防晒霜的习惯。
侯源裕医师表示，防晒品可分为物理性、化学性及两者混合型。物理性防晒品可反射紫外线，优点是温和不刺激，缺点则是较油。化学性则可吸收紫外线将其转换成不伤害皮肤的物质，优点是清爽不油腻，缺点则是可能较刺激甚至引起过敏。现在较新的防晒品皆倾向于物理性及化学性混合型，不仅适合一般肤质，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性。
所谓防晒系数（Sun Protection Factor，以下简称SPF），为防晒功能的指标。防晒系數SPF是针对UVB而订。例如，原本10分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可让皮肤被晒红的时间延长15倍，所以是10×15＝150分钟，使用SPF50，则可延长为50倍即10×50＝500分钟。
一般建议平日使用防晒系数15以上。若是长时间曝露于日光下，或在海边、河边、高地、沙滩、柏油路等地活动，因会增加20至25倍的紫外线曝晒量，必须选择更高系数的防晒品（例如SPF50+）。
UVA会造成皮肤晒黑，目前并没有一致的UVA防晒系數，产品上常以PA值（Protection Grade of UVA值），亦即对UVA防御能力的标准表现，再以延缓肌肤晒黑时间2-4倍（PA+）、延缓肌肤晒黑时间4-8倍（PA++）与延缓肌肤晒黑时间8-16倍（PA+++）等三级表示其防晒强度，+号越多保护的指数就越高。
理想的防晒产品应是SPF25&PA+++。此外，若要从事水上活动，则最好选择具防水功能的防晒品。一般而言，防水或抗水（Water resistant）是指在水中可维持40分钟以上，而完全防水（Water proof）则可维持80分钟以上。
▲民众要选择自己适合的防晒产品。（图／奇美医院提供）
侯源裕医师表示，选择适合自己的防晒品后，接下来就是防晒品的正确使用方法。一般人认为阴天或在室内不用防晒。其实不管晴天雨天、春夏秋冬、室内室外，紫外线是无所不在的，尤其是UVA穿透力强，可以穿透云层及玻璃窗，所以防晒品必须每天使用。日常保养，使用SPF15即可，日晒之前30分钟擦，效果较佳，应每隔3小时再擦1次。
若外出户外活动或尤其少數对光敏感肤质的人，则可以考虑使用较高防晒系數的产品；使用防晒品时，使用较低防晒系数的产品常补擦的效果会比使用高防晒系数却不补擦的效果来得好。游泳时宜使用防水性的防晒产品，而洗脸后或流汗过多时，应再多擦1次。
对于民众担心没有日晒会不会影响维生素D之合成，侯源裕医师说，其实一般人其要脸部、四肢手掌、颈部等外露部分1天日晒5-10分钟即可（冬季可延长为10-15分钟）即可获得1天所需之维生素D，所以不用耽心。炎炎夏日到来，侯源裕医师再次提醒民众，唯有做好防晒的功夫，才能保有白皙、健康的皮肤！