待在室内也有紫外线！5种抗氧化食材让你肌肤白白又健康
即使没有直接晒太阳，每天在室内或车上，我们其实都还是避免不了紫外线的影响。日本网站《NAVER》指出，保养肌肤对抗紫外线，除了能变美丽白皙，还能避免肌肤干燥、长皱纹、斑点甚至降低皮肤癌风险，并分享了番茄、水芹、豆浆、鲑鱼及苦瓜5种抗氧化能力极佳的食材，赶快来看看！1.抗氧化能力很强的番茄含有茄红素，抗氧化能力是β-胡萝卜素的两倍以上、维生素E的100倍以上。据说吃番茄，晒伤机率会比平常少三成。晚上先吃番茄的话，也可以降低早上照射紫外线带来的影响。2.美容成分高的水芹水芹菜除了含有丰富的维生素，维生素C含量高，也含有钙、铁、β-胡萝卜素等等具有美容效果的成分。▲水芹。（图／取自Pixabay）3.让女性荷尔蒙活跃的豆浆豆浆含有丰富的维生素B群和维生素E，有很好的美容保养功效，除了普遍认知的丰胸功效之外，也有美白、保湿以及改善月事不顺的问题。此外，豆浆的大豆异黄酮和女性荷尔蒙雌激素有相似的作用，能助于防止肌肤老化、生成细纹、斑点、暗沉等肌肤问题。4.抗氧化能力很强的鲑鱼鲑鱼含有虾清素，抗氧化能力是维生素E的1000倍，虾清素可以除去体内的活性氧，抑制黑色素生成，并防止色素沉淀形成雀斑或斑点。5.含有丰富维生素C的苦瓜100公克的苦瓜当中，含有76毫克的维生素C，而维生素C除了有美白效果，也能促进胶原蛋白的生成，让肌肤更有弹性。此外，苦瓜中的瓜氨酸也有不错的抗氧化及保湿效果。▲苦瓜。（图／取自Pixabay）★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！