别怕晒太阳 日晒20分钟降低心脏病中风机率
东方女性怕晒黑，总是避阳光唯恐不及，甚至视晒太阳为伤害皮肤、不利健康的事情，其实适当的日晒是对身体很好的天然保养方式，英国爱丁堡大学（Edinburgh University）的研究发现，每天仅需日晒20分钟，就有助于降低罹患心脏病、中风机率。
▲每天出门晒20分钟的太阳，就能帮助调解血压、降低心脏病及中风机率。
英国《快报》（Express）报导指出，人体曝晒在阳光下时会自行合成一氧化氮（nitric oxide），而过去研究曾指出一氧化氮增加时，会明显降低交感神经活性与血压，而中风与心脏病都是高血压患者易连带产生的并发症，因此也发现受试者此两种慢性病的风险明显减少。
研究中将实验对象分为两组，皆在日晒灯下每次20分钟，但一组将UV紫外线去除仅留下热度；经比对之后发现，留有UV紫外线的组别，体内血压明显有恢复平稳的趋势，进而降低心脏病和中风机率。此研究也显示一般光照并不能有此功效，而需要有紫外光的日晒才能达到此效果，研究结果将于周五在国际皮肤病学研究会议上发表。
过去研究学家也曾发现，经纬度地区与高血压患者分布比例有关联，在日照较充足、居住地近赤道的民众，患高血压的比例偏低。
日晒也可降低关节炎风险
而美国哈佛医学院研究在一项针对20万名女性所做的研究中也发现，日晒15分钟阳光，可降低患类风湿性关节炎近2成的机率，显示适量的接触阳光对健康也有好处，至于日晒会增加皮肤癌机率一说，研究专家也表示，一天20分钟的适量日晒，对于皮肤癌风险的增加比例微乎其微，而降血压的好处远远大过罹患皮肤癌的机率。