长假将至 外出自驾应该带哪些食品?

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”外出自驾,出行倒是方便了许多,吃饭问题确实是个大问题哦!

到了人生地不熟的地放饭店可不是随随便便就能找着的,而且找着了也不是恰好就能合你口味。或者由于路上堵车的原因无法在正规餐馆用餐,所以自驾中自备食品就是非常必要了。那么应该带哪些食品呢?

主食

最常见的就是方便面面包压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多周折,而且富含碳水化合物,大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装,防止一次吃不完重新打包整理麻烦,尽量是越轻巧越好。

小编在这里强烈推荐自热米饭,这个可是外出主食的利器,尤其是去西部、草原等人烟稀少的地区,或者天气较冷的时候,能够在野外吃口热的确实是一种享受。

零食

午餐肉火腿肠卤蛋如果有条件最好是鱼罐头牛肉制品,在泡方便面的时候来个卤蛋确实是美味。当然也可以带些薯片锅巴之类的小食品,可以用来消磨时间,防止在车上无聊的时候品尝,但是为了身体健康,这些还是少吃。

可以准备一些坚果。坚果是非常健康的零食之一,不仅可以充饥,还有很丰富的营养。但是量一定要控制好,不要吃太多,每天一小把就可以了。否则脂肪超标,所起到的健康作用就适得其反了。

还可以准备些巧克力,用以快速补充能量

水和饮料

旅途中特别需要水分的补充,一定要充足,保证人体的代谢需要。有些人怕上厕所就控制饮水量,这是很不正确的,一定要避免。旅途中饮水可以采用少量多次的方法,这样解决了口渴问题,也不会频繁的上厕所。

尽量少喝饮料,尤其是碳酸饮料,但是最好能够带些牛奶或者酸奶当作饮料,怕坏的话可以带些常温奶,牛奶当中含有丰富的蛋白质,还含有吸收利用率很高的钙,能够及时补充人体的需要。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏维生素,旅行时准备些小西红柿樱桃哈密瓜芒果黄瓜等可以提前洗好放到保鲜袋中,或者带些香蕉橙子等方便剥皮的水果。这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。另外注意洗好的水果易变质