关节退化年龄层降低！医揭3大关键原因「爱重训当心了」
你有关节疼痛的困扰吗？根据调查，国人关节炎盛行率约15%，相当于350万人深受关节疼痛所苦，其中又以「膝关节」最多。过去膝关节问题较常发生在年长者，但近年有越来越年轻化的趋势！医师指出，「肥胖、过度运动（如重训、跑马拉松和爬山」等，都容易让膝盖长期负重过大，再加上普遍人都特别会忍，往往就医时都关节都已经过度磨损了。
双和医院骨科关节及运动医学翁佩伟医师指出，关节疼痛又以退化性关节炎为大宗，同时临床上也观察到患者有年轻化的趋势，一般来说，关节退化大多发生在50-60岁，但有越来越多50岁以下的患者，除了事故创伤之外，门诊还增加了不少重训、马拉松和爬山等族群。
翁佩伟进一步说明，以正常状况来说，人在走路或站立的时候，膝盖负重约2-4倍，但在「蹲、爬坡、上下楼梯」时，负重最多可到8倍，另外，膝盖负重也跟体重有关，越胖膝盖负重就会越大，通常都会建议患者要避免过度蹲站。
▲新光医院院长侯胜茂和双（右）、医院骨科医师翁佩伟。（图／记者赵于婷摄）
而根据「全台膝关节疼痛患者治疗及生活品质调查」也发现，全台有7成关节疼痛的患者宁愿忍着疼痛也不愿意就医，大多都是因为害怕要做手术换人工关节或是担心手术后会影响日常生活，但拖延治疗的后果恐面临骨刺、关节变形，甚至是关节腔完全磨损。
翁佩伟也特别提到，门诊曾遇过一名30岁男性，因打篮球打到十字韧带断裂，忍痛拖到就医时，膝关节已经磨损的差不多了，但碍于年纪关系，不建议进行人工关节置换，只能采取保守治疗，并改善运动等生活型态。他也建议，运动尽量以平地为主或是游泳，重训、跑步等容易让膝盖负重的运动千万不要过度。
另外，对于普遍人不愿意手术置换人工关节，翁佩伟指出，以往的确都是整个关节换掉，但现今已有新的活动半膝可以针对单一磨损侧做置换，但还是建议民众只要膝盖出现疼痛一定要尽快就医，可提早采取其他治疗，避免脱到只剩开刀这一步。
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