果汁攝取與肥胖

减重是大多数妇人的终身志业，然而，只要观念不正确，那么就会陷入险境！

长期控制不良的「代谢性脂肪肝病」（metabolic-associated fatty liver disease, MAFLD）不仅会对肝脏造成伤害，也会演变成慢性肝炎、肝硬化以至于变成肝癌的慢性肝病三部曲。

临床上，只要患有脂肪肝，再加上一、体重过重（BMI≧23 kg/m2）、二、第二型糖尿病及三、具有包括腰围超标、高血压、高三酸甘油酯、高密度胆固醇降低、糖尿病前期、胰岛素抗性过高及C反应蛋白（C-ReactiveProtein, CRP）上升等等两项代谢异常的情况就符合代谢性脂肪肝病。

健康绝对不能偷工！临床上看到太多的妇女会达到减重的目的，喝精力汤、果汁当作早餐的情形屡见不鲜。然而，共同点都是存在耗损正气的现象。

2023年的一篇研究显示，含糖饮料与肥胖具有正向关系，但是一旦果汁的摄取不当的话也有可能导致肥胖（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37085478/）。