美国小儿科学会：未满周岁婴儿禁喝果汁 容易导致肥胖
▲许多妈妈喂小婴儿喝果汁，但其实果汁对婴儿的生长并没有帮助。（图／达志／示意图，下同。）
「美国小儿科学会」（American Academy of Pediatrics）22日公布儿童饮食新指南，内容提到果汁对未满周岁的婴儿没有营养助益，而且里面添加大量糖份与卡路里，可能会引发肥胖和蛀牙，并不适合给孩童饮用，因此将原本6个月以下婴儿禁止饮用果汁的建议，修改成1岁以下孩童禁喝果汁。
根据《纽约时报》报导，美国小儿科学会表示，果汁对婴儿生长并没有帮助，而且可能使婴儿减少摄取牛奶中的蛋白质、脂肪及钙等矿物质，因此未满1岁的婴儿应该都应该避免喝纯果汁，从2001年来首度调整儿童摄取果汁的饮食建议。
美国小儿科学会建议，孩童喝果汁的新建议指南为1岁以下孩童禁喝果汁；1岁至3岁孩童，每天果汁饮用量不得超过4盎司（约120毫升）；4岁至6岁孩童，每天果汁饮用量不得超过4盎司至6盎司（约120至180毫升）；7岁至18岁儿童，每天果汁饮用量不得超过8盎司（约240毫升）。
儿童饮食新指南指出，果汁产品通常都没有经过高温杀菌，并且缺乏膳食纤维，家长应更多地鼓励孩子吃新鲜水果，如果孩童有脱水和腹泻症状也不宜喝果汁。波士顿儿童医院牙医主任黄文伟（Man Wai Ng）表示，巿售纯果汁含糖量等同汽水，4盎司的苹果汁含60大卡及13公克的糖，容易蛀牙的孩童更应该避免喝纯果汁，建议吃完整水果摄取的纤维质还可增加饱足感，热量及含糖量也较低。
▼完整个水果不仅保留丰富纤维质，含糖量与热量也比果汁低。
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