洪雪珍／计划完成不了？因为你把它做得太痛苦！
▲半年过去了，正在为下半年做计划。（图／pexels）
已经7月了，上半年过去，现在步入下半年，时间过得飞快！这时候你是不是跟笔者一样，突然心一惊，追想上半年到底都做了些什么？感觉上，好像整个都被5月15日三级警戒给打乱步调。没关系，接下来这半年要做什么比较重要！所以你是不是又开始订下半年的计划？
可是在完成计划上，并不太有信心、有把握，好像多数都是半途而废，怀疑自己这次真的有毅力去达成。有人就放弃不计划，反正最后都做不到嘛！问题是你有没有想过，为什么你没有毅力完成？依据笔者的观察，原因通常只有两个：
1.你以为完成计划要靠毅力2.偏偏我们的毅力都很薄弱
所以笔者想提醒你的是，那么你为什么要搬石头砸自己的脚？很痛呀，不是吗？结果是你就停下来不往前走。可见得执行计划有个挡路的石头，就是毅力，别挑战它就行了。
因此笔者要教你的是「零毅力完成计划」，也就是「无痛完成计划」或是「无感完成计划」。
某天晚上，笔者和Ray（尹星知识管理学院执行长）在youtube节目「斜杠八点档」开直播，谈的是这个主题。笔者一开头说：「我是不太做计划的人！唯一想得到的计划，不过是大学联考前三个月，把要读的书安排一遍，其他再也想像不到。」
笔者的斜杠学生看了后，惊讶不已，认为做这么多事，怎么会不做计划？最后她下结论，猜笔者是—「武林高手！化有形于无形。」
这个比喻很有趣，再仔细一想，似乎有那么一丁点味道，不过更确切的说是「习惯成自然」，每个计划习惯到化于无形，而且成自然，造成笔者的「无感」。一般人做计划，无非都是横里杀出一刀，勉强应付就会有痛感，笔者则是无痛执行。
怎么做到呢？以下是笔者的几个心得。
有个事就去做 也不一定要做计划
比如笔者有个目标要听完「易经100讲」，这哪里需要做计划？它不过是个算术而已。短则3个月，平均一天听一讲；长则6个月，平均两天听一讲。因为笔者时常会有工作插入，而听易经不是最重要的事，就保持弹性。心里有底，不会给自己太大的压力，再每天排进工作时程，有空听就听，没空听就不听，心情轻松。
不必100%完成 有做总比没做来得强
其实笔者是个时间控，因为担心耽误别人的时程，这会造成笔者的焦虑，所以在进度上会采取超前部署，起头做快点，后面留有缓冲。至于个人的计划，像是前年说好要做50场直播，后来花了两年才完成，那又如何？终究也是完成啦！足见笔者的心态是有做就好，没完成也做了七八成，够了！总比一场都没做来得强。
非得完成的事 锁定时间
既然要锁定时间，当然是优先放在一日之始：清晨，完全没人打扰。
像笔者前两年完成320堂线上英语课程的学习，全部都是设在早上7点30分。它跟笔者一早起来要刷牙洗脸一样，变成习惯。习惯成自然，全都成了反射动作，没做反而浑身不自在。另外像跑步，笔者设在晚饭前18点30分，工作告一段落，太阳西下，流汗是最棒的事！
▲习惯成自然，计划水到渠成。（图／pixabay）
定时定量 培养成好习惯
作家春上村树就是一个好例子，他每天早上4点起床，写作到中午12点，下午就完全放空，固定做三件事：读书、听音乐，以及跑步，晚上早早就寝。周而复始，日复一日，每天就像跑在一个名叫「固定作息」的跑步机上。而他的写作亦如是，固定写三四千字，有灵感时不贪着多写，没灵感时还是写到这个数。
笔者的跑步也是，每天固定4公里，来回加走路共1小时。有时候少于1小时，先生会提醒笔者跑太急了，要注意调息。有一次笔者说今天想多跑一点，看看能不能挑战6公里，他摇摇头说还是维持4公里，因为目的是养成每天跑步习惯，不是有一天要去参加比赛。说得极是，笔者要的是健康，不是锦标。
笔者不是那种会拼死拼活的人，即使这辈子最拼的大学联考，也是每天看书到傍晚6点，晚上10点准时上床。
对，笔者的人生喜欢顺顺地走、慢慢地完成，但是气会比别人长，走得到终点目标。在工作时，笔者不喜欢一件事做8个小时，那会让人感到厌世，因此都交叉着做，每件事做2个小时就换别的做，保持新鲜感、好胃口。
人生很长，计划一个一个来，无痛执行，让每个计划做到习惯成自然，比较能够走到目的地。
▲让每个计划做到习惯成自然，比较能够走到目的地。（图／翻摄自pixabay）
热门点阅》
► 李沃墙／大陆「滴滴出行」突遭审查 揭开美中数据安全冷战面纱
► 单骥／「反殖民主义」外加「一带一路」 中国如何重塑全球新秩序？
●本文获作者授权，转载自「洪雪珍」脸书。以上言论不代表本网立场，欢迎投书《云论》让优质好文被更多人看见，请寄editor88@ettoday.net或点此投稿，本网保有文字删修权。