怀孕多吃≠胎儿大！医揭「养好胎」这样做...母体2点才是关键

▲胎儿小时候大只，出生也会大只？（图／取自免费图库Pixabay）文／乌恩慈

越来越多的文献推翻了「小时候胖不是胖」的迷思，儿童肥胖确实影响到日后长大成人的健康状态，而且小时候胖很可能长大也是胖。那各位肚子里的宝贝呢？胎儿小时候大只，出生也会大只吗？养胎难道真的不能输在起跑线？

「食欲不振、刚怀孕我什么都吃不下，我的宝会不会被我饿死？」「同样怀孕八个月，隔壁阿美的小孩大我一百克。我该怎么追上去？」「离预产期还有一个月已经这么大了，我会不会养出巨婴？」

超音波是产科医师的体重机，利用胎儿的三围（头围、腹围、腿骨长）我们不用隔肚喊价，凭手感和肚子大小臆测胎儿目前体重。满三个月的胚胎终于可以改名称为「胎儿」，身高五公分体重未满百克，妳已经可以在荧幕上看到不断弹跳。这个时期妳的可能食欲差，体重甚至减轻，周遭的人包含妳自己会开始给压力。但其实这个时候胎儿并不需要额外的热量，妳要注意的是让自己心情愉快，避免低血糖。

▲满三个月时，孕妇要让自己心情愉快，避免低血糖。（图／取自免费图库Pixabay）

五个月是胎儿器官生长期， 虽然孕期已过半但20周的宝宝大约才300克，个体之间的差异不大，也就是说前段班的宝可能也只领先几十克，所以真的不用太在意名次；七个月的胎儿终于破千了！妳的肚子再也藏不住，所有的路人会对你的「品肚论肚」。肚子的大小成了茶余饭后的话题，但讲述的白话一些，你腹部增加的脂肪、腹腔内的胀气目测都超过1公斤了。

「品肚」是最不科学也最不礼貌的方式！八个月的胎儿体重约1,800克，剩下的孕期长短因个案而异，胎儿体重增加的幅度从一周100克到一周500克都有可能，妈妈的体重此时也快速增加，妊娠纹、呼吸困难、腰酸背痛等症状也因此明显。

到底增加的体重有多少是分给胎儿，哪些是妈妈留下来？关键还是在于后期胎盘功能的好坏。也因为这个时其胎儿快速成长，铁质的需求也大幅增加。

那么一系列的超音波评估在怀孕过程中的意义是否不大呢？的确，曾在欧美国家产检的妈妈们会发现，医院提供的超音波只有重点三次（初期唐氏症、高层次超音、35周看胎位）。现行台湾每次产检，大部分的院所皆会提供超音波的检查，除了让父母更有临场感、更有亲子互动的感觉，也有助于医师了解胎儿生长的曲线是不是合里，提早发现胎盘功能不良，胎儿生长迟滞或血糖控制不良产生巨婴等状况，用意本不是增加父母对胎儿体重的焦虑感。

▲八个月时，妈妈体重也快速增加，妊娠纹、呼吸困难、腰酸背痛等症状都来。（图／取自免费图库Pixabay）

当我们发现孕过一半，胎儿体重才长了1/10时，担心他「长很慢」的焦虑就可以抛诸脑后，了解胎儿体重成长是如此的「大器晚成」后，其实很多迷思就可以迎刃而解。接近一半胎儿的重量是在最后两个月增加的，有时候不是你特别「吃了什么」他就长得比较快，而是刚好你就在这个体重爆发的阶段吃了某种食物，即使你没「吃什么」他也会长很快。

其实胎儿的大小主要还是和遗传、母体胎盘的功能最有关联性，坊间流传的饮食偏方也许更有道理，但难以获得科学验证，狂吃某种单一食物也有营养不够全面的疑虑。

要「养胎」不如「养成」良好的饮食习惯，早期孕吐食欲不振时，不必勉强多吃。食欲好的时候多吃蔬菜、多喝水、蛋白质吃够、淀粉要有。不过度迷思单一食物，均衡饮食才是王道。

妳的胎儿生长曲线也「合理」吗？也曾费尽心力养胎吗？和大家分享一下吧！

本文经授权转自：乌乌医师