iBeauty／妈妈减重大作战　女艺人公开产后瘦身秘诀

图、文／iBeauty 爱漂亮

最近演艺圈喜事频传，王力宏的女儿在今年出生，钟欣怡也大方分享自己怀孕的幸福点滴。许多演艺圈的女艺人，产后都迅速恢复到原有的身材，到底她们是怎么办到的呢？以下有3位女艺人在产后都快速瘦回来，来看看她们的秘诀是什么。

▲艾莉丝在怀孕时就十分重视饮食控制。(图／艾莉丝 Facebook)

1. 艾莉丝：怀孕时控制饮食很重要艾莉丝从得知自己怀孕后，就非常注重饮食控制。为了避免重口味、油腻的外食让体重暴增，因此她主要都在家中享用老公做的清淡日式料理。艾莉丝强调，怀孕时要特别注意蛋白质的摄取，每天都会吃猪肉、鱼肉或海鲜，至于淀粉类的量每餐都减半，让身材不走样。靠着这个方式，艾莉丝怀孕仅胖了9公斤，产前体重56公斤，产后靠着运动和忙带小孩，不到三个月就恢复到47公斤。

2. 李咏娴：运动习惯让产后快速瘦下来李咏娴在怀孕前本来就有运动习惯，她说「运动是人生中的一部分」，产后除了忌口，持续不断的运动让她在4个月内就成功瘦身15公斤。李咏娴除了每周固定上瑜伽课，还会和老公骑自行车运动，偶尔还会在住家附近慢跑，她表示运动并不是只为了减肥，最重要的是可以维持身体的健康。

▲李咏娴本身就有运动习惯，因此产后能快速瘦下来。(图／ 李咏娴 Facebook)

3. 倪雅伦：至少要穿半年的塑身衣产后倪雅伦饱受乳腺炎所苦，但是在她的努力之下，短短3个月就复出工作，且甩去15公斤！她提醒产后的妈妈们，塑身衣至少要穿半年，可以帮助身材恢复，另外也要固定运动，产后运动的动作要放慢才有效果。带小孩也是很花精力的事，不只倪雅伦因此变瘦，连老公也瘦了4公斤。

▲倪雅伦在产后短短三个月就恢复身材、复出工作。(图／倪雅伦 Facebook)

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