嘉义县市首座乐龄健身房落点中埔乡 长照打底接续全龄运动
▲嘉义县乐龄健身房落点中埔乡裕民社区活动中心。（图／嘉义县政府提供）
卫生福利部为鼓励银发长者规律和安全运动，2020年补助县市政府执行「银发族健身俱乐部试办计划」，让社区长辈能养成规律运动并带动地方运动风气，中埔乡公所脱颖而出，获选全国13个县市、15个试办点之一，28日中午在县长翁章梁、立委陈明文、中埔乡长李碧菁、地方各级民代、地方人士及国立中正大学师生团队共同见证下启用。
嘉义县第一座「乐龄健身房」在中埔乡裕民社区揭牌启用，只见长辈们做着肌耐力操，甚至举起杠铃、脚踏都是脸不红，气不喘，紧接着也将开放一般民众体验健身，推广全民运动。
嘉义县老年人口比例20.48%居本岛之冠(截至110年2月底统计)，已进入「超高龄社会」。为正视老化议题并扭转老化可能衍生的问题，嘉义县全力探索促进高龄者能活好、活久的创新方案。
因应高龄化速度加快，县府推广老势大养成规律运动习惯，避免肌力流失，除了减缓医疗和长照负担，也能让老人家心理和社交层面更加健全。银发族健身俱乐部从中埔乡率先开跑并建立示范点，再渐进式推广至全县各乡镇市。
肌肉减少症 (sarcopenia) 是现代老年化社会的严重课题，老化的速度和慢性病的罹患率，已被证实与缺乏运动或活动量不足有直接关系，透过规律、有效率的运动，可降低各种疾病及死亡率。
▲中埔乡长李碧菁说明乐龄护照。（图／嘉义县政府提供）
县府与中埔乡公所、裕民社区发展协会、和睦社区发展协会及国立中正大学运动竞技学系运动科学研究室等公、民单位合作，在中埔乡设立嘉义县第一座老人健身房，提供18套个人化的多元健身器材，由国立中正大学运动竞技学系师生进驻现场指导，并以先进的科技设备检测、监控长辈的肌力训练情形。
▲翁章梁与85岁长者交流健身心得。（图／嘉义县政府提供）
翁章梁指出，老了之后肌力会自然消失，不训练会有很大的问题，如虚弱或经常跌倒，代表肌力流失了，县府透过专业团队指导老人家如何正确的运动，才不会造成伤害，营养方面县府再加强力道，透过营养和运动推动不老运动，让老势大健健康康呷百二。
▲嘉义县长翁章梁与长辈交流健身心得。（图／嘉义县政府提供）
李碧菁指出，为有效执行银发健身俱乐部计划，追踪长辈的训练成效，训练前后分别量测长辈的肌肉量、体脂肪总量、体脂肪百分比、膝关节屈伸最大肌力、平均作功、握力等，搜集生理资料，设计长辈个人的重量训练护照，纪录个人训练日志及前后测资料，让长辈可以纪录完整的训练过程，并了解生理资料变化，帮助长者养成规律重量训练运动习惯，强化肌力、肌耐力、心肺功能及平衡训练的运动效果。
▲中埔乡长李碧菁体验乐龄健身房器材。（图／嘉义县政府提供）
中埔裕民社区及和睦社区为嘉义县试办点，逐步导入胸部推举训练机、坐高拉背肌训练机、坐式划船训练机、肩部推举训练机、坐式腿部推蹬训练机、风扇脚踏车、划船机及杠铃、哑铃、药球或壶铃等设备。一般民众前三次体验免费，以上三个月1000，不限次数及时数，开放时间礼拜一到五17:00～21：00。
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