「老花眼」提早上身！医曝「年轻化关键」…1现象＝警讯

▲得老花眼的年龄随3C产品的盛行开始下修。（示意图／ETtoday资料照）

记者简仲豪／综合报导

「老花眼」是人眼睛老化自然过程，眼球内投射过多光线于水晶体，导致不能对近物对焦，因此也被称为远视眼。台湾患有老花眼的民众平均年龄落在42～60岁，但医师江坤俊在节目《健康2.0》指出，随着眼睛使用习惯的改变，大量使用3C产品情况下，20～30岁的年轻人就已经出现老花眼的症状。

「年轻人得老花眼的罪魁祸首就是手机」江坤俊表示，手机里散发出的蓝光容易导致白内脏，且会伤到水晶体和视网膜。除了手机本身对眼睛的影响，使用习惯也非常重要，他指出，多数人为了方便看清楚荧幕，忽略眼睛和手机需保持距离，造成「睫状肌」收缩，睫状肌若长期紧绷，使其弹性疲乏，无法对焦，最终导致老花眼。

「类老花」征兆：

1.光线昏暗时看不清楚

2.近距离看物体看不清楚

3.视线转移看不清楚

很多人在老花眼发生前，都出现「类老花」的现象，江坤俊解释，类老花是指长时间使用眼睛后，突然看近的东西会看不清，经过一段时间的休息后，视力会渐渐恢复，这是睫状肌过度疲劳导致的类老花现像。「如长时间出现类老花的情况，一定要特别小心变成真正的老花眼。」

▲错误的生活习惯使眼睛容易受伤。（图／记者周宸亘摄）

多休息、少用3C产品是避免老花眼「提早」发生最直接方式。除外，江坤俊也建议，平时阅读尽量保持40公分以上，使用电脑保持70公分，用眼睛30分钟就要休息10分钟，避免眼睛使用过度。