国人每日盯3C逾10小时...眼疾年轻化 调查曝「关键原因」
▲调查发现，台湾人每天使用3C时间超过10小时，最大宗原因都是在看影音。（图／记者李佳蓉摄）
智慧型手机让眼睛疾病越来越年轻化！根据调查发现，台湾人每天3C平均使用时间高达10.7小时，等于扣除睡眠时间，几乎2/3的时间都泡在3C，其中超过6成使用3C的目的都是在「嗑影音」，超过7成是使用小荧幕；统计也发现，10岁到19岁青少年干眼症比例也大幅提高，白内障也有年轻化趋势。
中华民国眼科医学会今（2）日公布「2019年全民护眼趋势调查」，调查结果显示，国人每日3C用眼时间逐年增加，今年首度飙破10小时。医学会副秘书长孙启钦指出，调查发现，观看影音是用眼时间拉长的主要原因，85%的人会观看网路影音，64%用手机的目的都是看影音，其中71%是使用智慧型手机。
▲不正确的用眼习惯，也会导致眼睛疾病提早上身。（图／记者赵于婷摄，下同）
各式网路影音兴起，拉长小荧幕用眼时间。孙启钦说，嗑影音族群中以年轻人最多，32%的年轻人每日观看影音超过3小时，在长时间近距离紧盯荧幕的状况下，不仅容易造成睫状肌紧绷、眼疲劳、屈光、干眼等问题，若又在光线不足的环境下观看影音，恐让白内障提早报到。
孙启钦提醒，长时间观看影音，眨眼次数会减少，容易提高干眼症的发生率，根据健保署统计，青少年族群干眼症比例有倍增趋势，2017年10岁到30岁的人口中，就有3,329因白内障就医，因此长时间用眼不可不防，建议民众要定期检查眼睛，平时用眼30分钟就要休息10分钟、每周至少2次户外活动，帮助自己改善用眼习惯。