每天都吃蛋饼加奶茶？　专家警告：对早餐别那么「专情」

▲若每天早餐都吃同样食物，很可能造成营养不均衡。（图／取自LibreStock网路）生活中心／综合报导

你早餐都吃什么？有些人喜欢天天变换口味，但也有些人，每天都吃着一样的早餐，并且乐而不腻，这样好吗？根据国外专家的说法，若每天摄取同样食物当作早餐，很可能造成营养不均衡，甚至影响健康。

根据国外网站《Huffingtonpost》（赫芬顿邮报），有位妈妈每天早餐总吃一模一样，都是全麦土司加上花生奶油和切片香蕉，并维持长达五年，因为这样她就不需要天天烦恼早餐吃什么，且身为一个妈妈，还可以让自己再睡饱一点。

但根据专家的说法，这种毫无变化的用餐习惯其实不太好！人体每日皆需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维他命和矿物质才能保持健康，若是每天摄取一样的食物作为早餐，很可能在某些所需的营养成分上会有所缺乏，造成营养不均衡，影响健康。