你都默默在吃鼻屎！研究证实「有2大好处」：黏液＋细菌＝训练免疫力
▲有研究发现，吃鼻屎可训练人体免疫系统、对该种病菌产生抵抗力。（图／Hello医师授权提供）
文：Hello医师／Scott Yu医学审稿：Dr. Stephen Lai
每个人可能都有不为人知的怪癖，不仅种类繁多，每个行为之间可能还没有关联，像是有人很爱用手指拨弄头发；有人喜欢剪脚趾甲之后拿起来闻；有人喜欢咬嘴唇上的死皮；有人紧张的时候会咬指甲；而有的人喜欢挖鼻屎来吃。这听起来也许有点恶心，又不可思议，不过一种米养百种人，人的行为总是无奇不有。今天Hello医师将带您了解，鼻屎吃进身体里，到底有没有问题。
鼻屎怎么来的？
许多人可能有固定挖鼻屎、清洁鼻腔的习惯，但是却不一定了解鼻屎是如何生成的。事实上，鼻屎是由鼻中的黏液，也就是鼻涕，混合进入鼻腔内的灰尘和空气微粒，变干凝固后所形成的，因此，当空气品质很差的情况下，骑机车时，鼻屎量也会随之增多。
关于吃鼻屎是否有好处的研究一直很少，倒不是因为很难研究，而是因为没有什么人愿意参与实验，有趣的是，萨克其万大学（University of Saskatchewan）的生物化学副教授史考特纳珀（Scott Napper）提出了鼻屎可能有助于提升我们免疫力的理论，他表示，因为鼻黏液是抵挡外来细菌的第一道防线，如果将黏液所形成的鼻屎吃下肚，其中所含的细菌，可以训练人体的免疫系统，对该种类的病菌产生抵抗力，也就是一种让免疫系统练功，打小怪的概念。
另有一项来自麻省理工学院（Massachusetts Institute of Technology，MIT）的研究发现，鼻屎当中含有唾液黏蛋白（Salivary mucins），它可以帮助牙齿抵抗转糖链球菌（Streptococcus mutans）的入侵，降低蛀牙机率。
虽然支持吃鼻屎有好处的研究不多，但是说它有害的研究同样也很少，然而，有份来自美国卫生保健流行病学会（The Society for Healthcare Epidemiology of America）研究提出，常挖鼻屎的人，身上可能会带有较多的金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus），这代表的鼻腔中可能藏有许多该种病菌，由于在挖鼻屎的过程中，有可能不小心在脆弱的鼻黏膜上造成伤口，也提高了病菌感染的机会。
▲其实每天吞下鼻屎和鼻涕的举动，是无可避免的。（示意图／记者赵于婷摄）
好坏众说纷纭 误食鼻屎难避免这样看下来，对于吃鼻屎的好坏其实没有正确的答案，不管是正方还是反方的研究都太过稀少，不过其实从鼻屎的形成方式，您可以发现鼻屎跟鼻涕是一样的东西，只有固态跟液态的差别，虽然大多数人并没有吃鼻屎的习惯，但是我们在过敏或是感冒的时候，也常常会因鼻水流不停，在频繁的吸鼻子动作中，将许多鼻涕吞了下去。事实上，如果您没有主动清理鼻屎的习惯，鼻屎也不可能自行消失，最后还是随着某次的吞咽过程中，跟着鼻涕一起进入了胃部。
因此，我们在不知不觉中，还是多少将鼻屎或者鼻涕送进了消化道，但无论研究结果怎么说，吃下鼻屎的行为在某种层面上是无法避免的。
2方法减少鼻屎下肚
1.清理鼻孔：先别急着说这是废话，您挖鼻孔的时候是用手指挖，还是用卫生纸呢？如果是前者，那可能需要调整习惯。目前来说，已经有许多研究指出键盘和手机荧幕上所含的细菌量，要高出马桶盖许多，因此在清理鼻屎时，最好能隔着一层卫生纸将鼻屎清除，或者再爱干净一点，在双手侵入鼻孔之前，先仔细用肥皂洗过手，可以把细菌带到鼻孔的量降到最低。
2.多补充水分：黏液的生成需要水分，如果您发现自己有鼻屎过多或是特别干硬的情况，可以多多喝水，让鼻腔中的黏液比较不会过于黏稠，产生的鼻屎量也会减少。如果是因为空气品质所造成，当您注意到新闻播报空气污染警戒时，出门在外尽量戴上口罩，尤其是骑摩托车的朋友们，以免在下班回到家之后，发现鼻孔不仅特别脏污、鼻屎数量也相当可观。
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