扭脖子、折手指有喀声正常吗？「4后果」曝光...颈椎会卡住
▲扭脖子、折手指有喀声正常吗？按摩越痛就越有效？就让汪国麟告诉你真相！（影、图／DR.汪怎么说提供，请勿任意使用）
扭脖子、折手指发出喀喀声是正常的吗？而按摩手法是否越大力越痛更有效呢？东华医院副院长汪国麟就在《DR.汪怎么说》节目中告诉大家关于扭脖子、折手指对身体的影响以及按摩手法的迷思，原来按摩力道若是过大可能会导致血管破裂，而扭脖子若是发出啪啪声就代表你该注意了，严重颈椎会卡住！
▲扭脖子扭过头严重会让颈椎卡住，根本无法放松。
1.扭脖子、折手指发出喀喀声，代表姿势不良？
许多人觉得肩颈酸痛时就会扭脖子、折手指，但这些动作是否会对身体健康带来不好的影响呢？对此，汪国麟表示，扭脖子、折手指发出声响是很多人的「不良习惯」，前者可能是因为酸痛，后者可能是习惯使然，而这些习惯轻微或许不要紧，但是如果扭脖子发出啪啪的声响，可能就是牵动已经突出的椎间盘，或是走位的小面关节。
如果运气差的话，还很有可能会压迫神经，严重甚至会让颈椎卡住，这样可就麻烦大了！因此汪国麟提醒大家，这些动作还是少做为妙，才不会做了反而出大事。
▲有些人折手指已经变成习惯，但汪国麟提醒还是少做为妙。
2.按摩越大力就越有效，真的吗？
许多人都拥有这样的迷思「按摩越大力越痛才有效」，但事实真的是这样吗？汪国麟说，其实按摩的力道是个学问，但绝非「越痛越好」，坊间传说越痛越有效就只是个迷思，因为肌纤维是一丝丝的肌纤维细胞所构成的。
如果按摩的力道过大可能会造成血管破裂、肌纤维受伤、肌肉紧绷甚至是痉挛，另外疼痛也会增加压力荷尔蒙的分泌，反而会让肌肉的血管收缩和血流不顺畅，偏离原本想要「放松肌肉」的目的。
汪国麟接着补充，除了针对紧束带要深层按摩以外，巧妙使用各种不同的复健按摩手法也能让肌肉放松，才能真正达到治疗疼痛以及舒缓身心的目的。
▲按摩力道过大可能会导致血管破裂、肌纤维受伤等严重问题。